我们经常听到的“对不起，请原谅，谢谢你，我爱你”四句话，是一个零极限清理内在的方法，非常好用。《零极限》这本书对我启发最深的一句话是，对一切承担百分之百的责任。当你把内在一切都清理转化的时候，你达到的境界就是通达的。这样我们再去接触所有的人事境，既不会排斥，不会执着，也不会迷信，只有感恩。

零极限的故事

《零极限》的作者修•蓝博士在夏威夷的一家精神病院做了三年的心理治疗实践，他在这个医院里不见任何病人，只看一个一个的病历。拿到病历以后，他会做一个内在清理。

他说：我看到这个病历，一定是我内在投影源里有这个病历的投影信息在，把那个信息清理掉以后就没事了。三年后，这个医院的病人都痊愈离开了。所以他这个方法就在现实中不断被践行，他每天做的事情就是随时用四句话清理：对不起！请原谅！谢谢你！我爱你！

运用零极限的前提

首先我们要清楚，是对谁说这四句话？

这四句话是对外面的相说呢，还是对自己说呢？是对自己内在的神性说。

最好在禅定/静心的状态下去说这四句话，这个时候是和内在合一的状态，进入自己的投影源，跟内在的神性说：对不起，请原谅，谢谢你，我爱你，才有意义。

所以，零极限是跟自己内在神性的一种关联。跟内在投影源全然的融合，才有可能转化世间一切相。现实中你看到的任何不圆满，完全不需要去外面抱怨，完全不需要去看外面，只要看内在，我为什么对这件事产生了纠结痛苦？

对一切承担百分之百的责任

发愿对我们面对的一切承担百分之百的责任，是运用零极限的前提。当你清理和化解了所有内在的认知障碍，你会投影出一个圆满的世界。

只有相信本自具足，你才有力量担当一切的发生。

零极限四句真言

对不起

跟自己内在那个具足圆满的神性说，也就是跟我们的N维宇宙智慧（N趋近于无穷大）的投影源说“对不起”，对不起的是自己的认知，障碍了自己跟具足圆满智慧的内在神性的关联。

对不起的不是那个认知，也不是那个呈现，而是我们本来圆满的自性，却被我们执著的认知障碍，这才是对不起的本质。

请原谅

“请原谅”是全然地敞开，全然地臣服，对内在的神性说，我要放弃这些执著，我要在内在颠覆认知。

我们在现实中总是在自责，把自责当成忏悔。当你用是非来评判你的一个认知、一个行为的时候，这个是非就在低维层次上。你只用对错去判断的时候，你坚持对的时候那个错永远存在，你根本不可能提升。

所谓忏悔是发觉、觉察那个认知是什么，然后靠你内在的能量去转化它，而这个转化绝对不是靠是和非来决定的。

谢谢你

“谢谢你”表达的是感恩。这种感恩是一种对回归的诉求。当我们感恩的时候，心处在一种积极的状态，是一种良性的状态，是一种提升的正能量状态。

当你心里充满纠结的时候，你的感恩全是假的！你只有在完全释怀的时候，完全充满了喜悦、自在、放松的状态时，那种感恩的能量，才是真实的。

我爱你

“我爱你”中的爱是全然的合一，是能量的同频共振。基督教说”神爱世人”，你用神爱世人的大爱去爱所有的生命，才是与神同在，神才能住到你里面，你才能看到神无时不在、无处不有，因为你投影出来的是充满爱的世界，而且这种爱是无分别的。

人家打你左脸，你还把右脸伸过去让人家打，我们会说这人傻，这人有毛病。但是，所有的发生都是有原因的，都有它的作用力和反作用力。外界对你的否定，实际就在考验你对所有事物的接纳程度，你能不能学着接纳，你不能接纳的部分恰好就是你的障碍。

你不能接纳什么事情，事情就要会反复地呈现，直到你真的能够接纳。直到有一天你发现，原来要改变的是我自己的那些认知，然后你觉悟了，就圆满了。

当我们把最美的一面转向别人的时候，他最美的一面也会转向你。零极限这四句话是心法，可以让我们进入投影源里进行内在清理。一切针对外面下的功夫都是浪费时间、浪费工夫、浪费生命，你才是一切的投影源，要对面对的一切承担起百分之百的责任。