我相信，有很多人，在第一次演讲前，都会有一些紧张感。

我记得有一次，要准备上台演讲，我不由自主地紧张。

怕上台面对这么多人，担心自己表现不好。

还没有上台，就已经先怯几分，感觉心脏都有点怦怦地加速跳动，手心也会沁汗，心里那种紧张感，控制不住地产生。

这是一个人内心不够自信的表现，一个人心理素质未达到一定程度强大的表现。

于是，我不断地练习，不断地修正调整自己的状态，内心不断给自己暗示，要相信自己。

尽管还是有点紧张，但是后面就慢慢平静下来了。

一个人的自信心，影响着一个人的生活以及工作状态，影响着一个人的情绪状态。

如果一个人不够自信，他可能会经常忧闷，可能会经常怀疑自己的能力，可能会失去继续前行的动力。

因为，他不够自信，不敢相信自己有其实有能力去完成一些事情，不敢相信自己有信心去获得一些成功，不敢相信自己的生活可以更进一步，不敢相信自己会变得更好。

我们要学会建立强大的自信心，激发生活的希望，让生活变得更好。

自信心是一种内动力。

一个人要获得强大的自信心，要从根本上认同自己。

一个人如果不认同自己，就会否定自己的一切。

每个人都有自己的优点和缺点，都有自己的闪光点，学会将自己的优点发光发亮。

我们要从内心上认可自己优点，是一种能力，是一种别人也会认可的能力。

我们要从内心上正视自己的不足，认可不足是一个人身上的普通存在性。

当我们看到一个比自己优秀的人时，不要否定自己，他人的优秀，有他人努力拼搏的过程。

我们要学会从现象的表面，看到事物的本质。

我们可以羡慕别人的发光发亮，但是不要用别人的优秀来否定自己的能力，以及自己的人生。

每一个人的人生经历都有所不同，他们的加倍的努力，是我们学习的地方。

内心上要平静地接受自己目前的状态，认同自己的能力，不因外界而贬低自己，不因自己处于一个平常的高度，就觉得自己总是不如人，控制不住地自卑。

建立强大的自信心，从内看，要调整好自己的心理状态。

可以多看一些指导内心增强自信的书，引导自己的心理保持一个健康的状态。

可以运用自我暗示，用正能量引导自己的自信增强。

建立强大的自信心，从外看，可以通过锻炼调整自己的状态。

可以通过运动，调整呼吸，增强心脏能力，应对紧张；可以通过一些社交的扩展，增强自己的社会应对能力，增强社交自信；可以换一种形象，增强形象自信心。

当你建立强大的自信心，你就会认可自己，让自己变成一个积极的人。

当你建立强大的自信心，你就会激发生活希望，不会再在自卑的情绪里沉沦。

当你建立强大的自信心，你的生活和工作也会在潜移默化地改变。

努力将自己变成一个自信的人，你将会获得更大的进步。

【我是皓月蔓，用文字，温暖四季。谢谢欣赏，喜欢我的文字，记得关注我：皓月蔓】