导读：人体正常的铁储存量大约在200~1500毫克之间，铁元素含量过低就会出现贫血的症状，影响到正常的血液循环。孕妈们在孕育宝宝的过程中，由于宝宝的生长吸收需求，身体血液的总容量会增加，这时候就很容易会出现缺铁的问题。

而且，对于很多孕妈身体缺铁的时候都是无法及时察觉，以至于缺铁的情况越来越严重，甚至演变成为缺铁性贫血的问题，这就会严重影响到胎儿的健康发育以及母亲的身体健康。所以，孕期缺铁的问题一定要重视起来。

那么，如果孕妈怀宝宝后有缺铁的问题时候，身体会向我们发出什么信号吗？

在这里，小编就来给大家盘点一下，孕期缺铁后可能会出现的不良症状：

·经常性的头晕乏力，下蹲站立会有眩晕眼黑的情况：身体铁元素缺乏下，会导致大脑供血的不足，因此就会经常出现头晕乏力的情况。下蹲后由于血压的改变，站立起来就容易导致血压跟不上而出现眩晕，两眼发黑的情况，这都是血液供给不足导致的不良反应。

·神经衰弱，记忆力及注意力下降：由于大脑血液供给量下降，大脑的各部分功能就会受到影响，而出现精神力下降的情况。而记忆力、注意力这些需要消耗大脑能量的能力，也会开始逐渐下降，日常就表现为疲惫感加重，经常丢三落四记不住事，难以集中注意力做事情。

·脸色苍白，面唇无色：身体缺铁之后，血红蛋白量下降，面部、唇部的毛细血管出没有足够的血液充盈，这就会导致脸上的气血下降，整个人的脸色看起来就带着一种病态的苍白感，整个人看起来都带着一种虚弱、有气无力的感觉。

·手脚冰冷：身体缺铁血液容量比下降，能够供给到手脚这种肢体末端部位的血液量也会有所减少，仅此就会出现手脚冰冷的情况。

·心悸心慌：身体血液容量下降后会影响到心脏功能，所以会出现经常不受力，心跳加快还伴随着呼吸困难的情况。

除了上面说到的几种症状以外，孕期缺铁的信号还有很多种，诸如食欲不振、毛发干枯，皮肤干燥，情绪易怒等等，这些都是缺铁后带来的不良反应，而且很多症状问题会同时发生在孕妈的身上。对此，孕妈一定要及时注意起来，因为孕期缺铁对于母婴两者的影响和伤害都是非常大的。

对于孕妈来说，缺铁是导致贫血问题的原因，高血压、胎盘早衰的风险也会随之增加，严重威胁到我们的人生健康。而对于胎儿来说，由于母体血液量的供给减少，就可能会导致胎儿营养不良、缺氧、早产的问题，长期的孕期缺铁还可能会增加婴幼儿贫血的风险。

而在怀孕期间，不同的孕期身体的补铁需求量也是不一样的，在孕早期为20毫克/天，孕中期为24毫克/天，孕晚期为29毫克/天，孕妈需要根据自己不同的孕期阶段来补铁。如果是有严重缺铁情况的孕妈，就需要酌情增加每日的铁摄取量。

孕妇缺铁的情况都是比较普遍的，而且都是以轻度缺铁为主，所以在怀孕期间孕妈就要去做好产检，通过血常规来了解自身的缺铁情况，然后再根据医生的建议来安排日常的补铁量，孕期可以适当的增加含铁量高的食物摄取，诸如猪肝、菠菜、芝麻等，孕晚期可以考虑补充铁剂。

重要提示：孕期缺铁可能会出现经常性的头晕乏力，下蹲站立会有眩晕眼黑的情况、神经衰弱，记忆力及注意力下降、·脸色苍白，面唇无色，手脚冰冷以及心慌心悸等问题。孕期缺铁容易导致贫血，不利于母婴的健康，需要及时注意，多吃含铁量高的食物或者额外补充铁剂。

今日话题：你在怀孕的时候，都是通过什么方式来补铁的？有啥好推荐？欢迎留言讨论。