这个问题很棘手的问题，心理学博士克里斯·瑟伯和亨德里·魏辛格在《如果父母这样支持我就好了》给出了很多启发思路。

第一点：父母要对孩子的学习，要从关注结果到关注努力。

很多父母施加给了孩子很多压力，让孩子误以为只有成功，只有成绩好才是值得的，没有一个好的结果，就会陷入全盘的自我否认。

如果孩子眼里只有大获全胜或一败涂地两种答案，就陷入了表现悖论。

这时孩子的心理健康和表现都会恶化，陷入内耗和纠结，一点都不稀奇。

对于父母来说，要及时引导孩子轻结果，重过程，这样孩子即便在挫败中，也有价值感和归属感，而不会对自己全盘否认，只想逃避学习。

第二点：从引导孩子战胜他人到超越自我，把压力转化为动力

健康的压力会督促孩子上进，而过度的压力则会让孩子陷入情绪漩涡。

对于有害的压力，父母要及时引导孩子多去看见自己的优点，或者从负面事情中，看到一些正面的动机。

对于失去的机会或没有取得的好成绩，有害的压力是强调事情的重要性，而健康的压力则更侧重于态度与进取之心，结果反而是锦上添花了。

把过程作为磨砺，把结果当成一种反馈，把压力当作是成长的助推剂，这时孩子就更有心力去投入学习了。

第三点：从直接帮助孩子解决问题到共情孩子情绪再助力解决问题

在教育孩子的过程中，很多时候父母充当了老虎或海豚或水母父母。

要么大包大揽，要么指责挑刺，要么完全放养。

更恰当的养育方式是教会孩子做事和调整自己，而不是过度参与和干预孩子。

父母更多关注孩子的情绪与需求，而不是什么都想帮，什么都想为孩子做好，先和孩子建立连接。

因为孩子在感到难过时，想听的并不是道理，而是先被理解和包容。这时孩子才有心力去回应和思考，这远比解决问题更重要。

因为强烈的负情绪会影响思考，也会破坏关系，更会让沟通不畅通。

父母只需要提供适度的指导，就足以让孩子去解决问题，而父母需要保持的是稳定的情绪以及溶解孩子情绪的能力。