人，何以焦虑。

当你年少时，你在平时考试的时候，一点都不焦虑，但是到期末大考时，会焦虑。

当你青春时，你遇到喜欢的人，青春期萌动，你会因为一些细小的情节而焦虑。

当你成年时，你会因为爱情、生活、工作、家庭，一切琐碎的事情，会陷入焦虑。

当你遇到一些突发事件，这些事情，一时找不到解决的方法，你感觉到无助、痛苦、彷徨，会引起焦虑。

焦虑，或大或小。

焦虑，是情绪的一种表现形式。

放下焦虑，最佳的打开方式是什么？是放空，重启！

一、放下焦虑，放空自己

我记得，有一次去参加一个公益心理活动。

心理辅导老师，会让参加的人员做一个放松活动。

放松活动，从手开始，让全身处于一种放松状态。

那些有焦虑症的人，在进行放松活动后，焦虑从内心上，慢慢地轻松了一点。

在活动的期间，心理辅导老师，会让我们进行一个集体的音乐疗愈。

放一些非常舒缓的音乐，音乐如丝般，从心中慢慢滑过。

轻缓的音乐，让一个慢慢地放松下来，让人心理上慢慢地放空。

当一个人，放空自己，心里会慢慢地走向平静。

当一个人，放空自己，仿佛世界都安静下来。

当一个人，放空自己，好像身体启动了疗愈模式，正在自动地修复一切伤口。

当一个人放空自己，会慢慢地与自己的心灵深处，对话，找自己焦虑的点，慢慢地抚平焦虑，抚平忧伤。

二、放下焦虑，重启自己

有人，会因为过度焦虑，陷入不断自责，不断纠结的心理状态。

有人，会因为过度焦虑，陷入自我束缚，不断地与自己内心斗争。

有人，会因为过度焦虑，夜不能眠，影响精神状态，影响生活与工作。

有人，会因为焦虑，失去思考能力，只是无休止地陷在自己的思想里。

放空自己，放下焦虑，才能重启自己。

当你遇到一个问题，暂时没有办法找到解决方法。

你可以先放空自己，或者去寻求帮助。

当你遇到一个人生困境，无法一时跨过时。

你要正视现状，放松自己，让自己情绪慢慢地平缓下来，然后咬牙坚持，相信一定能跨过困境。

当你遇到一些无法释怀的人和事时，你要调整自己。

当我们无法改变别人时，我们能做的是，去与自己的内心和解，放开自己的执着情绪。

只有放下焦虑，才能好好地重启自己，让自己有一个新的身心状态，重新出发。

只有放下焦虑，才能清醒地看到迷雾里的那条出路，才能拨开迷雾，走出困境。

只有放下焦虑，才能好好与自己和解，让人生走向阳光，走向温暖，走向花香。

如果想克服生命中的焦虑，放下生命中的焦虑，就要放空自己，活好自己，走向新鲜的空气里。——微苒

愿你，无论遇到任何事情，都能保持一颗自信而淡定的心。

愿你，在遇到焦虑的人和事时，能放空自己，重启自己。

愿你，冲出焦虑的牢笼，走出快乐的人生。

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