大便经常黏在马桶可能是肠胃功能出了问题❗ 你是不是也有过这种尴尬经历；蹲坑后习惯性按了一下冲水，结果粑粑却黏在马桶上，怎么冲也冲不下去。 然而更尴尬的是蹲的还是朋友家的马桶，也许拉粑粑对我们而言，太过稀松平常，毕竟是每天都要做“日行一拉”的事儿。 但如果第二天、第三天，连续N天粑粑都冲不下去，那么你的粑粑在用自己的方式提醒你❗身体出毛病了。 ⚠大便粘马桶的原因 1湿气重 如果出现这种大便不成形，还伴有便后不舒畅的感觉，那么应该是体内湿气重的一种表现。脾虚湿热的症状在中医中有个词叫“便溏”，就是指大便黏腻不成形，因此容易粘在便池上难以冲净。 2脾虚 脾脏虚弱而引起的病症，其病情复杂，临床症状主要有大便黏稠，不成形，便感强烈等。脾虚症采取中医辨症治疗，能收到不错的效果。 3肠道功能紊乱 肠道功能紊乱、饮食中缺乏纤维素、饮食过于精细、进食体积小、高蛋白饮食、饮食过于油腻、食物不耐受等原因所致。肠道能分泌粘液，本来是帮助润滑通便的，但因为食物中缺乏足够纤维素或者肠道功能不是那么好，大便就不容易成形，导致粘性大。 4突然摄入大量的脂肪类食物 经常暴饮暴食、快餐、烧烤大排档，就有可能会造成脂肪泻，这也是脂肪泻的最常见原因。所以发现便便黏马桶后，首先应该先检讨一下，最近是不是肉吃多了！ 如何改善大便黏？ ✅改善饮食结构 多吃蔬菜、水果、五谷杂粮等纤维素丰富的食物，减少食物中油腻、高蛋白食物的比例。 ✅改善肠道菌群 喝酸奶或者补充益生菌制剂。 ✅适当进行体育锻炼 避免久坐，多参加体育活动，有助于改善消化道的功能。 ✅保持心情愉悦 情绪对胃肠道功能影响大，所以保持一个好心情也是很重要的一点。