人这一生，从过去一路走来。

一路承载着，人生里的情绪，喜怒哀乐悲恐惊。

一路面对着，人生里的起伏，低谷高峰平原。

一路走，一路捡着所有要承担的责任。

年少时，要负责乖巧，要取得好成绩，要成为好孩子。

青年时，要负责优秀，要有好工作，要有好的生活方式。

成年时，要负责承担，要有好的收入，要有好的环境提供给家人。

人，一路走来，一路将细碎的事物，一件一件地捡起，加压在自己身上。

于是，人，心理负担越来越重。

于是，人，精神压力越来越大。

面对困难时，痛苦时，大多人选择自己人偷偷地哭泣，悲伤地崩溃。

于是，有人常会绷紧心理上的那根弦，一不小心，就会断裂。

人在自己的精神牢笼里，沉沦，折磨自己。

人在自己的心理困境里，纠结，痛苦连绵不绝。

人这一生，要学会冲破精神牢笼，走出心理困境，与自己和解。

杰出的心理学家，伊迪丝.伊娃.埃格尔，是奥斯维辛集中营的幸存者。

她在余生的岁月里，不断地与自己和解，疗愈自己，引导很多人走出心理上的枷锁。在这里与你分享其著作《越过内心那座山》里的治愈系语录。

一、人们生气，往往是因为，期待和现实之间存在着一定的差距。

人为什么会有情绪？

人的情绪，是对现实的一种反应。

当一个人生气时，其实是对现实与理想差距的激动反应。

期待是一种理想的体系，而现实却是真实存在。

当现实有落差时，人的心理上，会有不适感。

当不适感，非常大时，人会不由自动地对这件事情，作出自己的反应，比如生气。举个简单的例子，人们常鼓励要多付出，不在意回报。而实际上，很多人在付出时，是有所期待的。

当你发现付出与回报不对等时，或者有强大的落差感时，心理上就会出现波动。

正视内心，正视一切事物的变化，是人应对落感时的最好方式。二、选择爱就是让自己变得善良和友好，同时，爱也是指向自己的，你也要爱你自己。爱出者爱返。要向善而善，由善而善，让自己有爱，有能力去爱自己，爱他人。选择爱，是由内心出发，从内心接受爱的影响力。选择爱，是让自己变得和善与祥和，与自己在付出的同时，收获内心的宁静。爱，可以瓦解冬天之冰，可以暖和一个人冰冷之心。爱，可以温暖一切荒芜，可以让荒漠也能遇到清泉，现出一片生机盎然的绿洲。选择爱，学会爱，懂得爱，温暖自己，也温暖他人。三、心怀希望，意味着在自己的内心，培养任何能提供光芒的东西，让光芒照亮所有黑暗之处。人生路上，可能会遇到风雨飘摇，可能会遇到荆棘遍地。人生路上，可能一不小心，会跌落低谷，陷入无人深渊。在黑暗时刻，要心怀希望。在绝望时刻，要让阳光，照进心灵的深处。在无助时刻，要保持内心强大，永不放弃自己。心怀希望，要相信，一切的困境，都能熬过去。心怀希望，要相信，希望之光，能驱散黑暗，让人生重见光明。四、每个人都有缺点，每个人都会犯错。你并非一无是处，也并非圣人，你不必向别人证明你的存在价值。每个人，都是一个独特的个体。每个人，都有自己的优点与缺点。学会接纳自己的不完美，学会正视自己的不完美。学会在不完美中，寻求努力向上的积极性，不断完善自己。无论什么时刻，都保持一颗自信的心，不必向任何人证明自己。自己，要相信自己的价值，要给自己信心与希望，看到自己的优势。五、治愈并不意味着必须抛弃痛苦，实际上，它意味着我们可以在受伤后保持自我的完整。人，在面对困难时，面对困境时，要学会治愈自己。在痛苦中疗伤，在痛苦中不迷失自己。在内心不断地与自己的过去，和解，让自己从过去走出来。在内心上接纳新的自我，在未来，与更好的自己相见。愿你，在人生的每一个时刻，都能保持自信心。愿你，在人生的每个风雨之处，都能勇敢地跨过去。愿你，在未来，与积极的、自信的、阳光的自己，相见。如果你觉得文字有用，点个关注，发到朋友圈，与朋友共勉。