痛风好发于中老年男性人群，高尿酸是痛风的前提，痛风必然会出现尿酸高。痛风发作就是需要有尿酸盐结晶的沉积，诱发急性的炎症反应。那么，哪些因素可以引起尿酸盐结晶的沉积，引起痛风发作呢？
诱发痛风发作的前三位因素
男性：
第一位是饮酒
第二位是高嘌呤饮食
第三位是剧烈运动
女性：
第一位是高嘌呤饮食
第二位是寒冷的刺激，突然的受凉
第三位是剧烈运动
有的朋友很困，尿酸高了，不是需要运动来降低尿酸吗？
运动可以控制和减轻体重，加速新陈代谢，有利于尿酸的排泄。如果不运动量，就容易造成血尿酸代谢不畅，引发高尿酸血症。但是运动不合适又会升高尿酸，到底应该怎么办呢？怎么选择运动的方式呢？
剧烈的运动又被称作为无氧运动，比如说长时间的跑步，跑马拉松，爬山、去健身房、撸铁等等，短时间大量的出汗，如果没有及时的补充水分，就会引起肾脏血流量的降低。尿酸主要就是通过肾脏排泄，尿酸排泄就会减少，就会出现一过性的高尿酸血症。所以说，有很多的运动员，在高强度训练以后，经常会出现尿酸的升高，这种现象被称作运动性高尿酸血症。
尿酸高了以后，尿酸盐结晶沉积在关节软组织的周围，就会引发痛风的发作，而适当的运动可以促进新陈代谢，增加水分的摄入，有利于控制体重，减轻关节负重，也有利于促进尿酸的排出。所以说运动不是万能的，是把双刃剑，剧烈的运动会诱发痛风发作，而舒缓的运动会降低尿酸，预防痛风。
温馨提示
建议痛风患者应该避免剧烈运动，不要去参加体育比赛，但是不运动也不行，适当进行小强度的有氧运动，比如说散步、游泳、慢跑等等，以运动后不疲劳和肌肉不酸痛为度。另外运动的时候也要及时的补充水分，运动后也不要喝酒，或者喝甜的饮料，要充分的休息，吃蔬菜。
