春天是孩子的加速生长期，平均长高1.37厘米，是秋冬季节的3倍。同时孩子还有自身的发育节奏，如果孩子到了猛涨期，家长抓住了机会，好好调理，充分利用30%的后天环境，那么，就算父母本身都不高，孩子也能打败70%的遗传，成为高个子。

孩子身高发育正不正常，还要关注他的生长速度，孩子生长速度参考：

婴儿期（0-1周岁）：一年长25cm

幼儿期（1-3周岁）：长高17cm

学龄前期、学龄期：每年5-6cm

孩子能否长成高个子，不仅在于遗传，更重要的是后天养护，如果抓住猛涨期的机会，长高效果事半功倍。孩子出现以下信号，说明到了身高猛涨期，家长把握住机会。

一.孩子发育期家长留意这4个长高信号

1.食量增大

无论是还在哺乳期的小宝宝，还是已经断奶的小朋友，当孩子的饭量比平时明显增加的时候，就证明孩子的猛涨期来了。当身体处于加速生长的期间，消化吸收得比较快，孩子的新陈代谢也会比之前快一些，这样一来，孩子会更容易饿。

2.睡觉时突然抽搐、踢腿孩子进入长高黄金期最明显的就是脚部经常抽筋，爱踢腿。尤其是晚上睡觉的时候会不自觉地抽搐，在梦中常常感觉自己脚踩空要掉下来一样，因为小孩在睡着时，身体会分泌生长激素，刺激孩子骨骼发育，有些小孩还会在走路时出现脚抽筋的情况，这些情况都说明孩子要长高了。

3.脚长得快

有没有突然发现孩子的脚丫长得特别快，刚买的鞋子一个季节还没过完就有点穿不下了，经常需要更换鞋子。这也是孩子开始长高的信号哦！孩子一般都是先长脚，再长个子。4.做梦频繁最后一点，如果孩子不告诉你，估计连家长都不知道。孩子在长个子的时期，由于身体骨骼在发育，有时候做梦也会梦到类似的事情，比如骑自行车或者是爬山。家长们没事可以多和孩子沟通一下，问问孩子最近做梦都梦到了什么，也可以作为孩子长个子的佐证。

以上4个征兆都在说明孩子马上就要长个了，家长平时带娃的时候要仔细观察，帮孩子补充身体发育所需的营养。多让孩子吃一些鸡蛋、牛奶等蛋白质含量和维生素含量比较多的食物。

二.这3个症状会影响孩子身高增长

如果发现孩子有这几个特征可能就是要停止长高了，这辈子就和“高个子”无缘了，相反，如果家长留意发现了这些特征后，及时调整，想办法补救，还是有机会长高个的。

1.孩子过度肥胖，体型超重孩子吃的太胖，身体内吸收的所有营养物质都转化为脂肪储存在体内，食物根本很难完全转化，为孩子的长高助力，需要着重强调的是：家长从小不要让孩子吃过多的垃圾食品，膨化食品，这些食物热量高且含有大量的激素，孩子吃多了会让孩子发育早熟的。

2.出现性早熟的征兆

孩子在青春期长高的黄金阶段，还会有第二性征的发育，男孩开始变声、女孩乳房开始突起，这都暗示着孩子进入了青春期。但是如果孩子的第二性征发育成熟，即便孩子还能再长，也不会长太多，所以父母一定要重视，发现孩子有这些特征的时候，说明孩子进入青春期了，想办法抓住孩子最后长高的小尾巴，尽量让孩子身高再蹿一蹿。

3.骨骺线提前闭合骨骺线是预测孩子身高潜力的一个很重要的标准，孩子的骨骺线一旦闭合的话，今后就很难再长高了。那很多父母就会问：孩子的骨骺线为什么会提前闭合呢？其实，孩子的骨骺线闭合，与孩子的年龄和营养有一定的关系。

三.家长做好这3件事及时管理孩子身高

1.抓住长高黄金睡眠时间孩子长高，主要看生长激素。一般来说，每天晚上21点到第二天早上5点，为大量分泌生长激素的黄金时间。晚上9点，生长激素开始逐渐分泌，等孩子熟睡一个小时之后分泌量达到高峰，一般每天晚上22点到第二天凌晨1点为生长激素分泌高峰期，24点基本可以达到最高峰。

2.利用黄金睡眠期帮助孩子长高科学研究发现，利用睡眠期可促进孩子骨骼增长，人体处于深度睡眠时，分泌的生长激素是最多的，尤其是在凌晨2点左右，达到了全天生长激素分泌的最高峰。

3.饮食方面，营养要均衡

钙对骨骼发育至关重要，绿叶蔬菜往往富含钙，含钙量也很丰富，锌也不能缺，维生素D同样有促进骨骼和肌肉发育的功效。另外，在保证营养充分以外，还要注意饮食的合理搭配和多样化，在膳食结构中，要有甜有咸、有荤有素、有粗有细。避免出现“膘肥体胖”和“骨瘦如柴”这两种情况。

温馨提示

身体猛涨期对孩子的身体和心理发育都有很大的影响。家长要密切关注孩子的生理和心理上的变化，及时为他们提供支持和帮助，必要时可到儿童专科医院就诊，助力孩子的身心更好的成长。