“我很喜欢养生知识，这个讲座很实用，很好！”“中医博大精深，学点保健知识，为自己的健康加分！”6月21日下午，广州白云心理医院《公益大讲堂》邀请中医康复科王铮辉主任举行了穴位保健知识主题讲座，讲座通过线下结合线上直播同步进行，吸引了众多患者参与，前来参加的患者纷纷表示，对健康很有帮助。

图|《公益大讲堂》现场

讲座中，王铮辉主任首先从中医的角度介绍了抑郁症产生的原因。中医认为，抑郁症的发生与肝气郁结、脾失健运、心失所养、身体虚弱等因素有较大关系。中医有“七情”之说，即喜、怒、忧、思、悲、恐、惊。七情表现过度或不及都会对人体五脏造成不利作用，而五脏亏虚或不足亦可导致人体的情志变化，从而引发一系列的疾病并影响正常生活和工作。

对于这种情况，王铮辉主任表示可以对身上一些具有刺激人体的特定穴位进行按摩，不仅仅解压、缓解不良情绪，还可以激发人的经络之气，以达到通经活络，调整人的机能，祛邪扶正。

图|中医康复科王铮辉主任主讲

随后他重点讲解了太阳穴、百会穴、曲池穴、列缺穴、内关穴、血海穴、委中穴、天枢穴、神门穴、膈俞穴、足三里以及太冲穴的位置、作用和按压技法。

“用左手的拇指尖按压内关穴，两秒钟一次，按压时可左右揉动，力度以稍有疼痛感为宜，然后换手进行，每次10-15分钟，每日2-3次，长期坚持可调理精气、促进血液循环，有利于降低血压。”

图|王主任对中医穴位进行示范讲解

“两个大拇指分别按在两侧的太冲穴上，斜着向上按摩此穴位，一直感觉到向上传到脚踝部位、局部以酸胀感为止，一天按摩一次，一次约15分钟。按摩期间多注意休息，防止精神受到强烈刺激，避免过度劳累。总是出现郁闷、经常发火的人可以对此穴位按摩，能起到舒缓效果。”

王铮辉主任结合简便易学、安全有效适合精神障碍患者实际的中医穴位进行示范讲解，指引大家如何找准穴位进行按压，现场患者家属们都听得都很专心，对不懂的地方及时进行提问，王主任也耐心地为大家一一解答。

“我们人体自带大药房，不同的经络、穴位可以缓解不同的症状，经常按摩一下，可以强身健体！”王主任这样介绍到，大家纷纷点头表示赞同。

通过一堂形象生动的公益课堂，不仅增加了患者家属学习穴位保健的热情和对养生保健知识的了解，更进一步提高了患者家属的自我保健意识，为全面提高精神障碍患者的生活质量起到了良好的促进作用。