原创|小豆芽育儿记

很多宝妈都有同一个烦恼，那就是孩子不爱吃蔬菜，面对这样的情况，宝妈们真的是伤透脑筋，可是宝妈们知道孩子为什么不爱吃蔬菜吗？

大部分宝妈觉得孩子不爱吃蔬菜，就是惯出来的“毛病”，等他们饿一饿就好了，可宝妈们却不知道，孩子天生就不爱吃蔬菜，这都是本能。

1. 追求高热量

我们大多数人都比较偏爱高热量食物，这都源于我们对食物的执着。

人类的祖先为了不被饿死，他们需要非常努力，这也就让他们对高营养密度的食物特执着，尤其是高热量、高蛋白、高脂肪的肉类。

然而和肉类相比，当时人们对蔬果就不会太过热衷，毕竟蔬果并不能提供给他们充足的能量，因此只能做第二选择。

这样的想法逐渐成为人们的本能，即便人类经过不断变化、不断进步这样的本能也是存在的。

2. 自我保护

2002年国外某大学做了一项研究，他们发现孩子的味蕾比大人更敏感，他们更容易分辨出食物的味道。

蔬菜中自带一种苦味，本来很微弱的苦味，在孩子的口腔中就会被放大，孩子不但会排斥这种苦味，他们还会认为这种苦味会带来是伤害，为了自我保护，孩子就会拒接吃蔬菜。

有了这两种本能，很多孩子对蔬菜是真的无好感，即便宝妈讲再多道理，对他们也没有什么用用，其实宝妈想要让孩子多吃口蔬菜，我们不妨试试以下三种方法。

1. 注意烹饪方法

如果孩子一点蔬菜都不吃，宝妈可以先将蔬菜隐藏起来，比如给孩子准备一些饺子、馅饼等等。

将蔬菜一点点放入馅料中，刚开始不要放太多，避免孩子吃出来。等孩子慢慢接受了，再一点点增加蔬菜的分量。

另外，如果家中孩子对某一种蔬菜特别讨厌，我们可以先用其他蔬菜代替，不能让孩子缺少营养。如果孩子能吃一些蔬菜，我们也不要重复单调给给孩子做菜，避免孩子厌烦。

2. 学会激将法

对于一些好胜心强的孩子，这个方法真的非常有用，尤其是那些喜欢和父母唱反调、不喜欢受别人管教的孩子。

宝妈可以假装悄悄对话，说类似“这么好吃是蔬菜我们一会都要吃光”的话，说的时候最好还要带一些表情，让孩子信以为真，相信这样的刺激，孩子会很快“被骗”，会更愿意吃蔬菜。

3. 寻找小榜样

很多宝妈会好奇，为什么孩子在幼儿园吃饭那么积极，饭量那么好？原因很简单，就是因为周围有其他小朋友！

宝妈应该让孩子多和其他小朋友接触，尤其是那些不挑食的小朋友，我们也可以给孩子找一个吃饭小榜样，比如给孩子看其他小朋友的吃播，这也是一个不错的想法。

相信在其他小朋友的影响下，孩子可以更加喜欢吃蔬菜。

其实除了以上几个方法，可以帮助宝妈让孩子多吃几口蔬菜，我们还可以通过绘本、游戏等方式让孩子对蔬菜感兴趣，当孩子对蔬菜感兴趣了，自然就愿意接触蔬菜，慢慢也就会接受蔬菜。

另外，建议宝妈千万不要强迫孩子吃蔬菜，总是强迫孩子吃蔬菜，很容易适得其反，会让孩子更讨厌吃蔬菜。

今日话题：宝妈家的孩子喜欢吃蔬菜吗？

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