我经常给家长说，很多孩子能不能长高，在小时候就能看出来了。

像门诊上经常遇到的脾虚孩子，就很容易长不高，即使是遗传不错，如果长期不管，长大后也很难长高个。

家长平时多观察，看看你家孩子有没有这6种情况：

❶挑食偏食的孩子

如果孩子长期钙摄入不足，可能影响骨骼生长。而挑食、偏食的孩子很容易缺乏钙、维生素D、蛋白质等重要营养素。维生素D能促进钙的吸收，缺乏它也会使钙吸收不良，影响孩子长肉长个。

❷过度肥胖的孩子

肥胖的孩子，骨骼可能会有过早闭合的风险，孩子骨龄每偏大一岁，少长5-10公分，也是很影响孩子长高个。

❸睡眠不足的孩子

生长激素在夜间深睡眠时分泌最多，特别是晚上10点到凌晨2点这个时间段。如果孩子经常熬夜，睡眠不足，会影响生长激素的分泌，影响长高。

❹缺乏运动的孩子

运动可以刺激骨骼生长板，促进骨骼生长。经常不运动的孩子，肌肉力量不足，骨骼生长相对缓慢。家长平时可以多带孩子进行户外运动，像跳绳、篮球、游泳等都可以。

❺内分泌失调的孩子

比如甲状腺功能减退症的孩子，甲状腺激素对生长发育有重要作用，缺乏这种激素会导致生长迟缓、智力发育落后等情况。生长激素缺乏症的孩子，由于自身不能正常分泌足够的生长激素，身高也会落后于同龄人。

❻脾胃虚弱的孩子

就是一开始我们说的，很多脾虚的孩子，会伴随有胃口差、睡不好、大便干排便难，三天两头生病等等，这些长期不管，也是很影响孩子长个的。

而这些正是中医的强项，很多孩子脾胃差调理前，几个月都不怎么见长，调理后1个月长1公分，2个月长2公分，3个月长3.5公分....很常见，关键是要长到影响孩子长个的因素，对症干预。

家长也可以对照看看，孩子是否也有下面这些问题，如果有，就要重视了。

1、饮食方面：不好好吃饭，挑食厌食，经常积食，能吃不吸收；

2、排便方面：大便干排便难，排便周期长，有的孩子反复拉肚子；

3、睡眠方面：入睡难，睡不安稳，趴睡，打呼磨牙，出汗多；

4、体质方面：体质差爱生病，有鼻炎，腺样体肥大，过敏体质；

5、身高方面：瘦瘦小小，偏矮长得慢，身高体重不达标。