大

暑

大暑节气，如《遵生八笺》中云：“此时阴气内伏，暑毒外蒸。”暑邪当道，易耗气伤津；暑多夹湿，困于暑湿者可出现肢体困重倦怠、胸闷呕吐、腹胀便溏等。

《黄帝内经》中云：“暑则皮肤缓而腠理开。贼风邪气因得以入乎？”天气炎热，人体阳气外浮，汗孔开张，最易受到寒气侵扰。若贪凉饮冷，则易损伤脾胃阳气，加之暑湿熏蒸，更易引起腹痛、泄泻等。若遇上这类急性腹痛，不妨按揉梁丘，顾护肠胃。

梁丘，为足阳明胃经的郄穴，刺激该穴位有行气祛湿、和胃止痛之效。中医学认为，夏季暑热，阳气浮越在外，人体内阴气偏盛，若过食寒凉之品，则易损伤脾胃阳气，加重脾胃湿邪，导致腹部疼痛、泄泻等。按揉梁丘，可调益胃中阳气、通利胃肠湿邪，促使寒湿邪气排出体外，缓解腹部不适。

梁丘取穴

屈膝取穴：髌骨外上缘直上2寸，按之稍凹陷处。

快速取穴：取坐位，下肢用力蹬直，髌骨外上缘上方凹陷正中处。

操作方法

按摩法

适应证 梁丘治疗急性病效果好，如急性胃炎/肠胃炎、突发乳痛、突然膝盖痛。

具体手法 行指揉法，即将同侧拇指置于穴位上，以适中力度向下按揉，使得穴位局部出现轻微的酸痛、发胀；按揉时间不限，以疼痛缓解为度。

注意事项 ①注意指甲不要过长，避免划伤皮肤。②按摩时力度要由轻到重，逐渐增加力度至有酸胀感为度，用力不及则穴位刺激量不足，用力骤然加重则易致疼痛不适。

艾灸法

适应证 急性胃痛、膝痛。

具体手法 将艾条点燃，置于距离穴位皮肤3～5厘米处，固定悬灸20～30分钟，以皮肤微微潮红为度。

注意事项 ①艾灸法应避免饥饿、劳累时操作。②每日艾灸以1～2次为度，不宜过频。③如果穴位皮肤存在破损或感染，禁止艾灸。④艾灸时可在旁边放置一盛水器皿，放艾灰及熄灭艾条用，必须注意避免烫伤及用火安全。⑤如艾灸后出现口干舌燥、咽喉干痛等不适，可饮用适量温热的淡盐水。

内容来源：

人民卫生出版社出版《独穴养生：激活身体的自愈力》

本书主编：

广东省中医院主任医师 徐振华 符文彬