很多人焦虑年龄变大，其实恐惧的不是数字的变化，而是衰老的痕迹。但相比逐渐衰老，更让当代年轻人难受的是“未老先衰”。

上网经常能看到一些网友晒的帖子，上班前后的对比，还是精致的妆容，脸垮得却仿佛老了好几岁。大家将此种情况，称之为“班气”。

一、“班气”当代最强“医丑”

所谓“班气”其实和现在流行的说辞“姨味儿”“爹味儿”差不多，当一个人到了一定的年纪，或者拥有某种性格，在某种环境下久了，就会产生出一种面相上的变化。

“班气”就是一个人在工作环境下，长期处于紧绷或懈怠的状态，然后从容貌上发生改变。看这些网友晒的图就明白，毕业后进入工作环境，从青葱小姑娘变黢黑老妹儿。

大眼睛高鼻梁白皮温柔美女一去工地秒变犀利严肃大姐头。↓

妆容精致的纯欲风少女，上班后就成了不修边幅眼神涣散的麻木打工人。

当然了，这种无非就是化妆与不化妆，打扮与不打扮的区别，等她们下了班，马上又能改头换面，一下恢复美女形象。

真正的班气，是直接将整个人的状态都改变，就是化妆打扮也救不回来。比如说脸垮了的↓精致妆容不如素颜，多厚的粉底都遮不住的沟壑，看着老10岁不是说笑。

甚至改变体型轮廓的↓

棱角分明皮肤白皙由于皮相的变化，脸拉宽不止一倍，五官都跟着变形看不出来原来的痕迹。所以不是帅哥都在学校，是出了学校帅哥就变了！

哪怕没有发福，线条轮廓还是原来那样，饱经风霜后的，眼里没光了，黑眼圈眼袋肿得和熊猫似的，整个人看着很萎靡，也根本帅不起来。

更别提那些体型变了，头秃了的，尤其是某些职业下班了都还操着上班的心的，那气质都变得不一样了，就算变回原来的体型，神态也不一样了。

身上班气很重到改变面相难以辨认出以前模样的，通常表现为以下这些状态：素面朝天、精神涣散、衣着松垮、一脸疲态。

但也不是所有人上班后都会变丑，也有人是这样的↓

二、除“班气”从生活中的细节变动做起

有句话叫，如果你无法改变环境，就去适应环境。这个适应，不是一味地接受、躺平。

不知道大家有没有看过一个不快乐的女孩给三毛写的信，她把自己描述得很差劲。

而三毛除了语言上的鼓励，当然也给了她一些实际性的建议。

简而言之，就是先从小事儿去改变生活状态。

①到家就洗澡可以延长下班时间

从心理的角度上看，洗澡是与外面世界的一个分割线（工作结束，开始属于自己的时间）。通过洗澡这个仪式能够转变人们的心理状态，舒缓紧绷的身体与精神，去除身体外在的尘埃，可以让人焕然一新。

②干净明亮的环境会对身心起到积极作用

可以给自己选择一套漂亮舒适的床品，当一个人疲惫至极，若是房间温馨，宛如进入仙境，整个人的心情也会变得愉悦。而要将一个房间变得温馨敞亮，甚至不需要太高的成本，一个小灯、一套干净床品，就足以将一个沉闷的房间变得鲜活。

同理，工位的整洁度与舒适度也很重要，可以给自己买一个漂亮的鼠标垫，放一盆绿植、或者一支花，眼睛疲劳的时候看着绿色的事物，也会让身心得到放松。

③“红气养人”放在普通人身上也成立

任何一项好的变化，都能改变一个人的气质、状态。处境顺遂，进而情绪变得平稳，精神状态也好，带动皮相也往好的方向发展了。

所以调整自己的生活状态，想办法给自己创造一个能“养红气”的环境。比如多结交一些新朋友，扩宽自己的知识面，学习一门有用的技术，这个有用≠赚钱，比如插花、烘焙，都是陶冶情操的好方法。

总之就是减少一些碎片时间的浪费，少刷无意义的短视频或者八卦，看似是无意识在刷，其实也在用脑。

当然这种时候肯定有人会反驳，陶冶情操的东西都需要花钱。其实不然，你可以看书，抄经，练字，磨练心气儿几块钱就能搞定。

三、拒绝恶心穿搭，美好的形象，取悦的是自己

现在的年轻人似乎越来越不在意形象，她们心中有个观念：“就这些同事/同学，不值得我花费时间打扮自己。”这跟“打扮是为了取悦自己”似乎相悖。

是真的，打扮好看，确实会让自己心情变好，增添自信。当你容光焕发的时候，也更在意自己的形象，从而避免自己往怠惰的方向发展。

①改头换面，做好打底就够了

不要以为打扮是很复杂的程序，其实要看着有精神，画个眉，涂个口红就行。在本身已文眉但素颜的情况下，有无口红的区别↓黑眼圈眼袋仍在，人却变得灵动了。

而有些人天生眉毛淡，若只是涂口红，也还是缺点什么，容易显得上庭空旷，老气感扑面而来。眉毛起到的是撑起骨相的作用，人看着会立体很多。

只是做这两个操作，在早上花费的时间都不需要一分钟，却能让整个人变得精神抖擞。

②穿衣不拖沓干净利索就行

大家上班的时候，似乎总是舍不得穿漂亮衣服，家里衣柜都塞满了，天天穿的来回都是那几件。宽松长衫+长裤。假期那么少，衣服是打算放烂吗？所以大家需要减少冲动购物的次数，衣服可以买，考虑到日常利用率。

>>>修身T+长裤

夏天T恤利用率最高，选择那些基础款，穿出门体面大方，上班也不会觉得暴殄天物。

不一定要正肩，但袖口不要太大，版型不要太宽，合体且不修身的状态最舒适又精神。版型稍微短一点，扎进去穿显高时尚，上班不想看着太端着，抽出来也能展示出优雅的状态，整个人看着都很清新。

怕上班喂蚊子或者晒黑，搭配一条长裤，裤子版型不要太肥，偏松弛的直筒或者烟管裤最为便利。

>>>A字中长裙+衬衫

职场中讲究优雅大方，又不想要一身班气，那么选择中长款的A字裙配略微有设计感的衬衫是不错的选择。

裙子长度到小腿肚-脚踝之间，保持一定留白度，坐行都便利，看着也清爽。从上往下敞的版型不会太过凸显身体曲线，不会使人感到别扭，足够大方。

衬衫面料不要太硬，避免太过职业化，可以稍微有一些蝴蝶结或者暗花的样式，丰富了整体，时尚感强。

>>>休闲裤+短上衣

拥有一条休闲裤也是蛮重要的，休闲裤的面料通常比较垂顺，看着会比较有质感、知性，而同时它也自带闲适气息，容易穿出氛围感。当你出席正式场合，就可以搭配一双小皮鞋，双倍挺括会使人看着气场强大。

若是日常出去玩儿，搭配一双板鞋，舒适度拉满，整体看着就是另一种鲜活俏皮的感觉。属于是在成熟与灵动之间随意切换，一条裤子能穿出少女感，也有大女人的味道，实用性杠杠的。

几件基础款，就能够多种方式搭配丰富形象，无论逛街或者上班都拿得出手，比那些看着花里花哨，其实利用率极低的东西实在太多！这些钱省下来，还愁没钱去丰盈内在？给家里种几盆花？低成本全方位调整自己的生活状态，丰富环境，班味儿降下来了，生活也变得生动了，何乐而不为呢？LZ

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