前列腺是男人的一个重要的组织，但是正是如此重要的部位，却很容易被细菌和病毒给“盯上”，易导致炎症的发生，严重影响到腺体的正常代谢，甚至还会导致前列腺液异常，使得备孕成功率下降，影响下一代的健康。

既然前列腺那么重要，那么生活中怎么能养护腺体，消除炎症呢？相信这是很多男人应该想知道的问题。研究发现，约有一半的男人，这一生当中都会被前列腺炎所困扰，也就是说，想要摆脱前列腺炎，已经成为了很多人的一种“期待”。

1、经常久坐

2、长期憋尿

憋尿在很多人看来不过是一件小事，但是长期憋尿的危害是很高的，这会导致尿液滞留在体内，而尿液中是带有一些细菌和病毒的，如果不注意，经常憋尿的话，就会导致腺体不断的肿胀，细菌持续感染，也会损伤腺体健康。

3、夫妻同居频繁

夫妻之间同居过于频繁，前列腺会出现反复的肿胀、充血的情况，此时身体的分泌物正常排出，自身的代谢也会出现异常，此外，期间卫生不做好也容易使得细菌经过尿道口进行感染，加重病情。

上面提及的这3个坏习惯需要改掉，想要前列腺好的人，平时也可以多锻炼，积极的深蹲运动，这能加速身体的血液循环，减少脂质滞留在体内。

不过对于已经患上前列腺炎的人，除了要听从医生的建议之外，也可以通过膳食补充来调理。

1、西红柿

西红柿可以作为一种水果，可以算是一种蔬菜，味道还是不错的，很多人也喜欢生吃。当然除了口感之外，西红柿也含有丰富的番茄素和维生素C，对于有前列腺炎的人来说，多吃西红柿可以帮助提升腺体的代谢能力，减少毒素和杂质在体内的堆积，有助于缓解尿频、尿急等情况。

2、山药

3、洋葱洋葱可以说是经常能看到的食物，其含有的大蒜素和含硫化合物，对于消炎抑菌确实有帮助，平时可以偶尔吃点洋葱，对于促进腺体的代谢也有帮助，但是不宜大量食用，这是因为洋葱属于刺激性食物，食用过多会刺激前列腺，导致炎症反复不易好转。

注：文中专业内容，已经过专业医生审阅，大家放心阅读与分享~

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