很多人都有这样的的经历吧，常常会在见到一个人的瞬间，就对他形成了某种固有的看法。

这种看法可能会持续很长时间，可能还会影响我们日后与对方的相处。

我发现“第一印象只有一次”，这句话道出了人际交往中的一个重要真理。

第一印象的影响到底有多大呢？心理学家把第一印象的持久影响称为：首因效应。

人们往往会用最初获得的信息来解释后续的行为。换句话说，我们倾向于用第一印象来“定型”一个人，并用这个印象来过滤我们后来对这个人的所有认知。

假设你第一次见到你的一个新同事，他迟到了，衣冠不整，还忘记带重要文件。你很可能会认为小李是个粗心大意、不靠谱的人。

就算在接下来的日子里，小李表现得专业和勤奋，你可能还是会不自觉地关注他的“小失误”，而忽视他的进步和优点。

再比如，你去参加一个重要的面试。你事先准备了很久，但是因为紧张，一开始就结结巴巴地自我介绍。尽管后面你回答得很精彩，面试官可能还是会对你的口才产生怀疑。

有一个著名的实验可以说明这一点。

心理学家在一所小学里进行了一项研究。他们随机挑选了一些学生，然后跟老师说，这些学生在智力测试中表现出色，是“天才”。

实际上，这些学生没有经过任何测试，都是随机选的。

但过一段时间后，这些被贴上“天才”标签的学生的IQ分数真的比其他同学高出了许多。这就是所谓的"皮格马利翁效应"，也是首因效应的一种表现。

老师们因为第一印象认为这些学生很聪明，就对他们抱有更高的期望，给予更多的关注和鼓励。结果，这些学生真的变得更聪明了。

首因效应不仅会影响人际关系，也会影响我们对事物的判断。

举个例子，你去一家新开的餐厅吃饭。如果第一道菜味道很好，你可能会对整顿饭留下好印象，即使后面的菜味道一般。

反之，如果第一道菜很难吃，你可能会对整个用餐体验不满意，哪怕后面的菜都很好吃。

该如何应对首因效应呢？

1、要意识到它的存在

当意识到自己可能受到首因效应的影响时，就能更客观地看待问题了。

2、要学会给别人和自己第二次机会

如果你发现自己对某人的看法一直停留在初次见面时的印象，不妨试着重新认识他，也许你会发现一个完全不同的人。

既然第一印象这么关键，我们就要好好准备。对于希望给别人留下好印象的人来说，了解首因效应很重要。

在一些重要场合，比如面试或第一次约会，要特别注意自己的言行举止，但也不要给自己太大压力。

其实不用过于烦恼，就算第一印象不太好，我们还是有机会通过以后的表现来改变别人对我们的看法。

心理学家卡尔·罗杰斯曾说过：“真正的沟通始于倾听，而不是说话。”

或许克服首因效应的最好方法，就是学会真正倾听和了解他人，而不是仅仅依赖于第一印象。