在人们对婚姻的憧憬中，往往是甜蜜、相伴、携手一生的美好画面。然而，当真正踏入婚姻殿堂，经历着柴米油盐的琐碎生活后，许多人才发现，婚姻里也藏着不少苦涩。但其实，婚姻里有些苦，真的没必要吃，我们完全可以通过正确的认知和行动，让自己在婚姻中过得更舒心。

一、无意义的争吵之苦，不必吃

婚姻生活中，争吵似乎成了不少夫妻的 “家常便饭”。可能因为一点小事，比如谁忘了倒垃圾，谁没有及时洗碗，就引发一场激烈的争吵。双方互不相让，你指责我，我埋怨你，最后闹得不欢而散，彼此心里都添了堵。

其实，这些无意义的争吵并不能解决任何实际问题，反而会让夫妻感情在一次次的冲突中受到磨损。我们常常在情绪上头的时候，忘记了争吵的初衷是为了解决问题，而不是为了争个输赢。下次再遇到类似的小事引发矛盾时，不妨先深吸一口气，让自己冷静下来，然后心平气和地和对方沟通。比如说：“亲爱的，这次垃圾没倒确实不太好，不过我们也别吵啦，一起去倒了，然后想想以后怎么能记得更清楚些好不好？” 用这样的方式，把矛盾转化为共同解决问题的契机，就可以避免吃那无谓争吵的苦。

二、过度牺牲自我之苦，不必吃

很多人在婚姻里，为了家庭、为了另一半，会不自觉地过度牺牲自己。有的妻子为了照顾家庭和孩子，放弃了自己原本不错的事业，全心全意地投入到家庭主妇的角色中。可时间一长，当她发现自己与社会脱节，失去了曾经的自信和成就感，而丈夫却未必能完全理解她的付出时，内心的苦涩便油然而生。

又或者丈夫为了多赚钱养家，拼命加班，累坏了身体，却忽略了自己在家庭中的情感陪伴需求，也忽略了妻子和孩子更希望他健康和有时间相处的心愿。当身体出现问题，家庭关系也变得有些生疏时，才意识到自己吃了过度牺牲的苦。

婚姻是两个人的携手同行，不是一个人的单方面付出。我们应该在照顾家庭和个人发展之间找到平衡，适度为家庭贡献力量的同时，也不能放弃自己的梦想和追求。夫妻双方要相互理解、相互支持，共同承担家庭的责任和义务，这样才能避免吃过度牺牲自我的苦。

三、容忍不尊重之苦，不必吃

在婚姻关系中，尊重是基石。然而，有些夫妻却会在相处过程中出现一方不尊重另一方的情况。比如，丈夫在朋友面前随意调侃妻子的缺点，让妻子觉得很尴尬、很没面子；或者妻子总是对丈夫的兴趣爱好嗤之以鼻，认为那是浪费时间，从不给予支持和尊重。

当我们长期容忍这种不尊重的行为时，内心会积攒起深深的痛苦和不满。但我们要知道，这种苦真的没必要吃。一旦发现对方有不尊重自己的行为，要及时、明确地表达自己的感受，告诉对方这样做让自己很不舒服，希望对方能够改正。只有双方都能尊重彼此的人格、兴趣、选择等，婚姻才能在平等、和谐的氛围中长久发展。

四、背负他人期待之苦，不必吃

婚姻有时候不仅仅是两个人的结合，还会涉及到双方家庭的各种期待。比如，公婆期望儿媳能尽快生孩子，传宗接代；岳父母期望女婿能飞黄腾达，让女儿过上更好的生活。当夫妻双方无法满足这些来自外界的期待时，压力就会接踵而至，内心也会因此而痛苦。

但我们要明白，婚姻首先是自己和伴侣的生活，我们有权利按照自己的节奏和意愿来经营。对于他人的期待，我们可以理解，但不必一味地去迎合。要和双方家庭做好沟通，让他们知道我们有自己的规划和安排，只要夫妻双方过得幸福、健康，那就是最重要的，这样就能避免吃背负他人期待的苦。

五、忽视自身感受之苦，不必吃

在婚姻里，很多人会过于关注对方的感受，而忽视了自己的感受。比如，明明自己很累了，却因为怕对方不高兴，还硬着头皮陪对方去做某件事；或者明明对对方的某个决定不满意，却因为不想引发矛盾，就选择默默忍受。

长此以往，我们自己的内心需求得不到满足，情绪也会变得压抑。其实，婚姻中我们要学会倾听自己的内心声音，尊重自己的感受。当自己不舒服或者有不同意见时，要勇敢地说出来，与对方协商解决。只有自己先过得好，才能更好地与对方共同经营好婚姻，所以忽视自身感受的苦，真的没必要吃。