在我们日常生活中，有些看似微不足道的习惯，实际上可能对我们的胃造成不小的伤害。

我之前有一位20多岁的患者，她告诉我，她从小就患有反流性食管炎，经常感到胃里有灼热感，胸部不适，甚至有时候还会有疼痛感。总是打嗝儿，反酸，胃里发沉，舌质暗红，舌体胖大，边有齿痕，脉弦滑，她也吃药调节了很长一段时间，但是一直反反复复不见好，后来去医院检查才发现，反流食管炎已经进一步发展到了萎缩性胃炎伴糜烂，还有肠化一个加号。

在详细询问了她的饮食和生活习惯后，我发现了一个问题：她总是在吃完饭后立即躺下休息。

这个习惯可能是她胃病反复发作的罪魁祸首。

为什么呢？因为当我们吃完饭后，胃里充满了食物，如果此时立即躺下，胃酸就会因为地心引力的作用而反流到食管。

长期如此，食管黏膜就会受到胃酸的侵蚀，从而引发炎症、糜烂甚至是出血。

如果病情进一步恶化，还可能导致食管狭窄、穿孔等严重后果。

给她辨证为肝郁脾虚兼有阴伤之证。应以疏肝理气，健脾和胃，佐以滋阴为主要治疗方向，我给用药有柴胡，薏苡仁 ，佛手 ，厚朴，乌药 ，赭石，沙参，石斛，黄芪，陈皮等。

复诊的时候诸症好转，但仍有反酸、烧心，在原方基础上加入黄连、吴茱萸。

三诊的时候患者病情已趋于稳定。

最后提醒有反流性食管炎的患者，我们要尽量避免在吃完饭后立即躺下。

如果必须要休息，可以选择坐在椅子上，稍微休息一下。

其次，我们要养成良好的饮食习惯。不要暴饮暴食，尽量少吃高脂肪、高热量、辛辣刺激性的食物。

此外，适当增加运动也有助于增强身体的新陈代谢，改善胃肠功能。

胃病其实并不可怕，可怕的是我们忽视它、不重视它。只有及时发现、及时治疗，才能避免病情进一步恶化。