很多人常常气短乏力，懒得动，懒得说话，干什么都提不起劲来，明明有气虚的问题，但一吃补气的药，就上火受不了，动不动就出现虚不受补的情况。在中医看来啊，现在的人很少有纯虚的这种体质，多是体内虚实夹杂，寒热不调，还有各种淤堵积滞，自然就很难补得进去，这种情况，只需要做好这三步，就能把气血补得满满的。

首先要疏肝。肝主一身气机的调节，肝气郁结的时候，疏泄不畅，气血的运行就会大受影响。同时肝郁之后，往往人的脾胃也会受到影响，多会导致脾失健运，无力运化药物，这个时候你再去进补，药效很难被有效输送，更别提能被转化为身体所需的东西，自然就容易虚不受补了。如果你心烦气躁，情绪易怒，胁肋胀闷等，多是肝郁了，先要疏理肝气，可参考逍遥散加减。

其次要健脾胃。脾胃是人体运化水谷的地方，也是生化气血，运化水湿的源头，还是全身气机交换的枢纽。一旦脾胃出现问题，你摄入的任何东西都不能被受纳腐熟消化掉，最后都会变成垃圾堆积在体内，称为致病的产物。容易出现腹胀、腹泻、腹痛、大便不成型、身倦体乏，四肢困重等各种症状。没有好的脾胃，气血生化无源，身体只会越来越虚，补得再多也无用，况且还运化不了。这时就要去健运脾胃，可以参考理中汤、小建中汤、补中益气汤等加减调理。

最后是清痰湿。脾胃一虚，最容易产生产生湿气，湿气进一步发展又会形成更加重浊粘滞的痰湿。痰湿是阴邪，会在体内随气血而流动，停在哪里，哪里就生病。如果不把脾胃调理好，湿气只会在体内越堆越多，导致气机运转失调，这个时候你如果还去进补，滋腻运化不掉的补药只会和痰湿互结，导致体内更加淤堵。这种当健脾行气，祛湿化痰，可参考香砂六君子汤加减调理。

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