半夜醒来千万不要去看时间。

如果半夜时突然醒来，切记此时最好不要去查看时间。让我为大家解释一下这个建议背后的逻辑。

1. 如果在半夜时分醒来需要起身去卫生间，最好别去看时间。

2. 或许有人会好奇为何不建议查看时间？原因在于当半夜朦胧中起身去卫生间时，身体处于一种半梦半醒的状态，完成需求后回到床上往往能迅速再次进入梦乡。然而一旦在卫生间后查看手机时间，再回到床上时可能就难以重新入睡了。

3. 或许有人会问这其中有何奥秘？半夜起身时意识速以清醒，以模糊之间继续入睡相对容易。但查看手机时间后大脑会瞬间变得清醒。无论此时是深夜几点，哪怕才睡了短短两三个小时，一旦大脑完全清醒再想入睡就变得非常困难。

4. 你可能会开始计算时间，一分一秒的等待，期盼能再睡一会。但结果往往是你越是渴望睡眠，越是遥不可及。

充足的睡眠对健康至关重要，应尽量避免养成半夜醒来查看时间后难以入睡的习惯。一旦这样的不良睡眠习惯形成将会对身体健康产生不良影响。

大家认为我说的对吗？你是否也有过类似的经历？欢迎在评论区留言分享。