医学临床数据显示，70%的女性在产后大约12周左右恢复月经。不过，还有一些其他因素，使得产后恢复月经的时间，也存在一些差异。

“我怎么觉得好像是月经来了啊”，初次当妈的晓晓有些拿不定主意，因为之前医生跟她说过，一般产后至少3个月后才会来月经，而自己生下女儿也才2个月而已。而她询问自己的妈妈时，又因时隔久远，妈妈也没办法给她一个准确的答案。

原本听从妈妈的建议，就当成平常来月经的模式处理，晓晓并没有继续苦恼。只是，她无意刷到一个科普短视频，声称如果产后不到3个月就出现类似月经的情况，很可能是子宫出血，必须要到医院进行治疗。

这可把全家吓坏了，连忙陪同她到医院就医。而医生进行检查后，确定她是来月经了，还恭喜她产后恢复得非常好！

“医生，我怎么这么快就恢复月经了？不是说至少3个月后吗”，晓晓十分不解地询问医生。而医生则告诉她，如果激素水平恢复正常，子宫内膜已大致修复，再加上她母乳量较少，并没有完全采用母乳喂养，更多依靠配方奶粉等，2个月恢复月经，也是属于正常情况。

根据世界卫生组织公布的数据显示，约有2.4%的女性产后6周就会恢复月经，61.1%为12周内，剩余36.5%则在24周左右。

而对于为何会有如此大的差异，经过对全球多国女性进行调查后，得知差异存在的原因除了由孕妈妈自身因素影响外，分娩方式、哺乳方式，甚至是孕妈妈的情绪等都是引起差异的因素。总体来看，主要有四个影响因素，来看看你是不是也在其中？

因素一：母乳喂养

数据统计显示，没有进行母乳喂养或是并非全部依靠母乳喂养的妈妈恢复月经会比较快，甚至仅在产后8周左右就会重新来月经。

而坚持母乳喂养，体内会有大量催乳素产生，抑制了脑垂体的分泌雌激素，限制卵泡的发育，无法形成成熟的卵子，最终月经会推迟，一般产后12周后才会重新来月经，有些宝妈甚至1年后才复潮。

因素二：产后生z器官恢复情况

若是子宫内膜、卵巢等器官在经历生产的伤害后，未能在产后经过充足的休息、营养摄入等顺利修复，将延迟月经复潮。

这也是不少顺产与剖腹产宝妈，在产后月经复潮上有所不同的原因之一。从医学角度来讲，不同的分娩方式，身体恢复的时间也不同。

并且，产后身体各器官未恢复完全，也说明恢复状态并不理想，宝妈身体还处于比较虚弱的状态。

因素三：疾病影响

当一些导致神经内分泌功能失调的疾病，如糖尿病、甲状腺疾病等，还有诸如营养不良、生殖器官局部炎症（包括分娩易出现的宫颈炎、阴道炎等）、席汉氏综全征等疾病，它们都将影响宝妈产后月经的正常复潮。

Tips：如果宝妈感觉身体不适，且已经超过12周了，月经还是一直没恢复，建议到医院进行检查，确认是否患有疾病，尽早医治。

因素四：再次怀孕

一些宝妈、宝爸以为产后经期未恢复，宝妈就没有排卵，故而夫妻生活时未进行避孕措施，进而可能导致宝妈再次怀孕，月经自然也不会正常复潮。

根据大数据可知，20%至70%的宝妈在产后首次月经来临前就已经有排卵的情况，而对于未进行母乳喂养的宝妈甚至在产后39日左右就有可能恢复排卵。因此，产后哪怕月经还未恢复，也要做好避孕事宜。

除了以上几点外，根据现代医学与心理学的研究证实，女性月经不调与心理状况有密切联系。即心情压抑、心理压力较大等情况下，月经便会出现失调。同时，过于疲劳也会令月经出现失调，尤其是对于哺乳期及照养宝宝，导致睡眠不足、疲劳等状况的宝妈们更是常事。

由中华预防医学会妇女保健分会联合多个机构共同发行的最新《产后保健指南》中提到，关于产后月经复潮的保健内容，不管是宝妈还是其家人，都应做好相关事宜，保证宝妈的身体健康！

首先，保持良好生活习惯。

临床医学表明，不良生活习惯直接影响月经的正常，如引发不调、痛经等。而不良生活习惯包括作息不规律、饮食习惯不良、滥用药物、过度节食等。

因此，宝妈们不仅要注意保持充足的休息，家人们共同分担照养宝宝的事宜，不要让她昼夜睡眠混乱、过于疲劳等。

而且，宝妈也不宜产后立即食用过多大补的食物或保健品，此时身体虚不受补，无法吸收大量营养不说，还会易引起上火。

还有就是做好防寒避湿的事宜，如日常生活中应尽量使用热水，夏天也不宜长时间吹空调等，以免着凉刺激盆腔的血管过分收缩，影响月经的量或引起痛经。

其次，坚持适量运动。

适量运动可以促进血液循环，且对盆腔肌、腹肌交替舒张、收缩能起到积极作用，也能对子宫起到轻缓的按摩效果，促进经血排出。

所以，如果身体条件允许，经期期间宝妈可以做一些轻柔、放松、舒缓的运动项目，如瑜伽就是不错的选择。

再次，保持良好心情。

根据卫健委发布的流行病学调查数据可知，产后出现抑郁的女性大约为50%至75%之间，陷入低落情绪的占比能达到80%左右。而原因则有激素水平变化、身材变形、身份变化等。而情绪紧张状态下，月经的量、痛经等都有可能发生。

因此，宝妈们应注意调整自己的情绪，不要让自己长期处于紧张状态。如做一些自己喜欢的事情转移注意力或是放松、与朋友们相聚聊天、了解更多育儿知识增强自信心等。

最后，科学补充营养。

经历漫长孕期与辛劳的分娩后，宝妈的身体需要进行正确、合适的产后修复。而产后修复不可或缺的一点就是科学补充营养，不仅是能加速身体恢复，也能提升乳汁的质量。

而除了补充足够的蛋白质、维生素、热量外，不管是剖腹产还是顺产的宝妈都会经历失血，故而注意食用含有丰富铁、钙等营养物质的食物也十分重要，如动物肝脏、黑豆、黄豆、菠菜等。

碎碎念：

“万婴之母”林医生说过：“孕育生命是一件复杂的事情，产后身体恢复亦是一个循序渐进的过程，妈妈们在了解相关知识的前提下，不必过于自扰。”而对于产后月经复潮，宝妈们在注意自身感受，保证休息、营养充足，定期检查身体都处于正常状态的情况下，不必采用其他宝妈的时间进行参考，让自己陷入紧张、焦虑之中！

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