健康知识分享|万病始于肠,这些“肠”识你知道吗?

久久睦本 2024-08-20 16:09:34

俗话说,万病之源始于肠道。肠道作为重要的消化器官和免疫器官,对我们的健康起着至关重要的作用。

如果我们对肠道不了解,就没办法科学正确地养护肠道。今天,小久就来分享一些关于肠道的“肠”识。

1.什么是肠道?

肠道指的是从胃幽门到肛门的消化管,人体肠道的长度约为7-8米,分为小肠、大肠、直肠三大部分。

小肠包括十二指肠、空肠、回肠,长度约5-6米,主要负责吸收食物中的营养。大肠包括结肠、盲肠、阑尾、直肠、肛管,长度约1.6米,负责吸收食物中剩余的水分,浓缩食物残渣,形成粪便。直肠是从肛缘起向上15cm的一段大肠,主要负责将粪便排出体外。

2.肠道展开可铺满一个标准篮球场

如果将肠道展开,面积有200多平方米。为了更好地吸收营养,小肠中表面还有很多绒毛,每根绒毛表面是一层柱状上皮细胞,将这些褶皱完全展开,肠道表面积足有400多平方米,可以铺满一个标准篮球场的面积(420平方米)。众多的褶皱和庞大的面积也意味着肠道很容易藏积毒素等物质。

3.肠道能消化掉12头大象

平均每个人的肠道一生要消化65吨食物和饮料,相当于12头大象的重量。其中近99%的营养物质都是由肠道消化吸收。食物在小肠中会停留3-8小时,经过小肠消化分解成容易被吸收的小分子物质。

4.人体90%的疾病都与肠道有关

肠道不仅是人体重要的消化器官,还是人体最大的免疫器官和排毒器官。人体80%以上的毒素是由肠道排出体外的。

便秘、腹泻、口臭、痤疮、胀气、皮肤暗沉粗糙等很多症状都是肠道传递的信号。研究显示,人体90%的疾病都有肠道功能有关。肠道不健康可能会引发多种疾病问题。

5.肠道中寄生着100万亿个微生物

人体的肠道中寄生着1000多种微生物,数量高达100万亿。根据功能,这些微生物被分为有益菌、中性菌和有害菌。其中有益菌是优势菌群,数量较多,主要以双歧杆菌、乳杆菌为主,守护着肠道菌群的平衡。

如果肠道菌群的动态平衡被打破,比如有害菌增多、有益菌减少,就会影响肠道功能的正常运行。在这种情况下,比较有效地方式就是向肠道补充益生菌和益生元。直接补充益生菌,增加肠道内的有益菌,有助于抑制有害菌的生长与增殖。益生元则能为有益菌补充营养,有助于有益菌的生长。

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