水是生命的源泉！在我们的日常生活中，当身体出现大大小小的问题时，人们都喜欢叮嘱一句：“多喝热水”。

　　然而，生活中也不乏不爱喝水的朋友，他们给出的理由就是：“我又不口渴，干嘛喝水！”。事实上，人每天都需要喝水，这样才能保证身体可以吸取足够的水分。特别是在早晨起床后坚持喝一杯水，它会给你的身体带来这些惊喜。

　　1、补充水分

　　喝水最直接、最明显的一个作用就是给身体补充水分。夜间身体的代谢不停，水分也在得到蒸发，进而就会导致人体的水分减少，而喝水后就可以直接为身体补充水分，维持身体各个部位的正常功能，保护身体健康。

　　2、滋养、保护皮肤

　　早起后喝杯水可以补充皮肤的水分，改善皮肤干燥的问题，从而有益于滋养皮肤，改善皮肤状态，使皮肤变得更有光泽、有弹性、色泽更红润等，减缓衰老速度，益于身心健康。

　　3、通便

　　一般来说，人在起床后排一次便是有益身体健康的，因为这样就可以把体内的毒素以及垃圾排出体外，减少其在体内的滞留，以免危害身体健康。

　　而喝水则能够提升胃肠道的蠕动动力，缓解因为便秘以及排便困难而带来的困扰，使排便更加地轻松，利于肠道健康。

　　4、健脾养胃

　　第二天起床之后，前一天摄入的食物已经得到消耗，我们人体就容易产生饥饿感，可即使是在这样的状态下，人体还是会分泌出胃酸，进而就会使肠胃受到刺激。

　　而此时如果喝上一杯水就可以在一定程度上稀释体内胃酸，缓和了对胃部的这种刺激作用，最终起到健脾养胃的功效。

　　5、保护血管

　　早晨是心血管极易出现问题的一个时段，严重的还会危及生命。

　　因此，早上喝杯水的话，可以使水分到达血管，进而血液也能得到稀释，血液中所含的杂质被清除，血管硬化不再发生，更好地促进了血液循环，保护血管的健康，从而降低心血管疾病的发生几率。

　　早起喝水是非常有益于人体健康的，但这水可不能乱喝，这些喝水的禁忌，你应该知晓！

　　1、不宜喝得太快，否则会给身体带来不利影响，比如导致血压下降，出现恶心、头晕以及呕吐等症状。

　　2、早起后最好不要喝盐水、汽水、可乐、果汁等，而应该选择喝白开水，这样还能给身体补充各种微量元素，有利于身体的健康。

　　3、不喝冰水，因为这可能会导致由于水温过低而引起肠胃以及血管受到刺激的情形，反而损害身体健康。

　　综上所述，早晨起床后喝一杯水，给身体带来了很多福利，长期坚持下去，身体就会发生一些较为明显的变化，从而让身心更加地健康。

　　但与此同时，我们也要注意喝水的一些禁忌事项，从而更大程度上发挥“喝水”的功效。此外，除了在早晨喝杯水之外，其他时间也要适当地喝一些水，以保证一天中人体内有足够的水分，这样身体才能更好地运转，为身体的健康保驾护航！