文/周鹏
负面情绪,如同我们的生活垃圾。如果,不及时清理掉,会给自己带来更多的麻烦。
人在生活中,总会遇到各种让你生气的事情。
那些情绪,发泄不出来,憋在心里,会让你特别难受。
若肆无忌惮地发脾气,很容易伤害到身边爱你的人。
生活中,你爱生气,就多做以下事。
01、去做自己感兴趣的事,转换情绪我认识一个姑娘,不管因为什么事情不开心,在情绪失控之前,都能及时转换情绪。
就比如,有一次,领导训斥她,她觉得委屈,很生气。
出了公司的门,她就奖励自己吃一顿大餐,坏心情就会烟消云散。
考试没通过,十分沮丧。她动用了她那笔“赶跑坏情绪基金”,其实,就是她平时给自己攒的一笔小钱。
这笔钱,是她生气时可以花的钱。
可以买点自己喜欢的东西,或者请自己吃一顿,心情就会变得好很多。
生气时,及时转移话题和注意力,不去想生气的事,不理那些挑衅你的人,让自己静心、快乐一点。
西格蒙德·弗洛伊德说:“情绪稳定的人没有一个弱者。”
很多事情,不是你没有能力做好,而是你的情绪限制了你的发挥。
没有谁有义务去哄你开心,但可以自己哄哄自己。
做一些自己喜欢的事情,从中找寻一些满足感,会抚平自己毛躁的心绪。
02、和你爱的人,去走走,去旅行人在特别生气时,一直面对那些让你生气的那些人,那些事,很容易被负面情绪束缚,无法调节好心情。
生气的时候,你可以尝试着,和你最喜欢的人,一起去个陌生的地方,旅行一段时间。
再回来看这些人,这些事,发现自己的心境会有很大的改变。
罗伯特·麦金托什说:“旅游是获得愉悦感和浪漫性的最好媒介。”
凡事,不必和自己较劲,也别做伤害自己的事情。
出去走走,当你见到更多的风景,更多的人,会发现世界之大,让你生气的事情如尘埃一般,不值一提。
不要总是待在让你生气的环境里,换个地方,也能换换心情。之前想不通的事情,或许就能想通了。
03、对自己说:不值得为不必要的人生气《甄嬛传》里的华妃,想要抓甄嬛的错处。
没想到甄嬛将计就计,反而让她掉进了圈套里。
她恼羞成怒,放狠话,表示一定会让甄嬛在这后宫无立足之地。
而甄嬛并不生气,一句“能不能容得下臣妾,是娘娘的肚量,能不能让娘娘容得下,是臣妾的本事”,让华妃只能负气离开,无可奈何。
卡尔·荣格说:“生气是拿别人的错误来惩罚自己。”
聪明的人,不会自己胡乱生气,而是想办法让对方生气。
不气不恼,保持情绪稳定,才有战胜敌人的可能。
太爱生气,你越是愤怒,对方越是觉得达到了目的,越是得意。
有些人,与你注定对立,就是想让你生气。你越不气,他越是白费力气,你才能获得胜利。
04、多和快乐、爱你的人在一起,提升能量每个人身边,都会有积极乐观,特别开朗的朋友。见到她,情不自禁地被她的笑容感染,会忘记那些烦心事。
和她一起做一些看似很胡闹的事情,会把所有的烦躁都赶跑。
当你生气时,多和快乐、爱你的人在一起。因为,他们可以治愈你的内心。
难过,悲伤时,靠近能让你快乐的人。
学着她那样,嬉笑打闹,会让心胸更加开阔。
你,和高能量的人在一起,你可以找回勇气和力量,去面对各种棘手的事情。
若是真的很郁闷,可以找好朋友一起聊聊天,做做游戏,会有更好的心情。
05、结束语美好的生活,从调节好情绪开始。
当你因为某些事,某个人而生气时,要学会保持冷静,或者去转化情绪。
情绪好了,你会发现生活中处处有惊喜,处处有欢乐。
有好心情,身体才能更健康,才能守住更多的幸福和好运。
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关于作者:周鹏,情感作家,以梦为马,以字为生。精心打造周鹏修心课堂,致力于修心,提升认知,超越自我。一路相伴,一起成长。