常做这个动作,小心“腰突”!3招教你缓解

博速说健康 2024-08-06 18:45:14

很多人都有一个习惯,坐着坐着,就不自觉地跷起二郎腿……

这种看似“舒服”的姿势,其实对身体一点都不友好,不仅会导致下肢血液循环不畅,还容易造成骨盆和腰椎歪斜,久而久之,患上腰突的概率会大大增加!

如果有这个坏习惯,或者已经因为翘二郎腿出现了各种腰椎不适等问题,那么平时都可以通过以下动作来缓解,帮助放松腰椎、纠正骨盆、激活双腿~

久坐拉伸操

【看视频,点关注】

小薇提醒

除了坚持拉伸,大家在生活中也要注意这2点:

1、如果实在忍不住跷二郎腿,最好一次不要超过15分钟,双腿来回交替跷;

2、久坐不舒服,一定要隔1小时起来活动5-15分钟。

今天的拉伸动作就说到这里,大家快将视频【点赞】给身边有需要的人,跟着视频一起动起来吧~

希望大家都能告别腰痛腿麻,全身舒爽!

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