01

我的女儿有点反常

我的成长环境很差，父母重男轻女，我很早就出门打工了，自己挣的钱大多被母亲要去。

在这种环境中长大的我极度缺乏安全感，内心有着深深的自卑，也特别争强好胜，脾气很不好。

有了孩子以后，望女成凤，希望她不要走我的老路，对她期望值很高。

我和老公的夫妻关系一般，因为我强势，经常唠叨他挣钱太少，在孩子10岁的时候离了婚，后来为了孩子又复婚了。

女儿在上小学时还算是乖巧，成绩虽然算不上名列前茅，倒也马马虎虎，能排到年级前50。

到了初中她的行为越来越反常，经常毫无征兆地摔东西，发脾气，甚至出现了自伤行为。

她对学校也出现了抵触情绪，不愿意去上学，找各种理由请假待在家里，整日沉迷手机。

老师跟我说觉得孩子有些异常，建议我带孩子去医院检查，经过检查，女儿被确诊为抑郁症。

这下我着急起来，向公司请了长假，带女儿四处散心玩耍，女儿的情绪虽然好了一些，但厌学的问题依旧没有得到解决。

同时，我也为女儿办理了休学手续，帮助女儿走出抑郁的旋涡。

除了忍住不想女儿发火和紧盯她别自伤外，我不知道还能做些什么。

02

找回自我

后来，我刷到了默薇老师讲亲子关系、青春期孩子心理等内容的视频。

于是就抱着试试看的态度，开始学习心理养育。

老师从专业角度分析了我的家庭环境和孩子存在的问题，找到了孩子出现问题的原因。

1、情绪表达的问题

老师说青春期孩子的问题，80%是情绪表达的问题。

一种是“刀口向外”的表达方式。

比如稍有不满意就大发雷霆，不分场合，不辨对象。对父母、老师、同学总是“有火就发”。

另一种是“刀口向内”的表达方式。

比如自伤、自残，有什么不满都冲着自己来。

如果负面情绪不被理解，被否定，这种失落感会让青春期的孩子紧张和不安。

再加上孩子处于抑郁状态，他们很难表达出自己的状态，会被强烈的烦躁掌控，更容易出现自伤的行为。

2、期待感过高

孩子依赖父母是本能，天生想获得父母的认可。

如果父母对孩子的要求很高，孩子会使劲去“够”，“我如何让爸妈满意？”“我是让爸妈骄傲的孩子吗？”

高标准、高要求的结果是，孩子也会对自己有着高要求，一旦无法达到，内心会有着严重的挫败感。

我开始学习了一些心理养育的知识，突然调整了对孩子的期待和要求，孩子的第一想法是不信任，觉得父母是虚假的，做这一切都是为了让自己回学校好好学习，不是爱自己。

3、沉迷游戏是在向家长求救

孩子游戏成瘾反映的是真实的需求。

从心理学视角看，如果一个人重复地做一件事，这样的事件对ta而言肯定是有意义的：要么是帮助ta成功获得了什么，要么是帮ta成功避免了什么，或者是以上两种可能性的叠加。

孩子在游戏中，他可能感受到自己是有价值的，是有成就感的，是有社交有归属感的，是被允许用暴力手段释放压力的。

老师说和许多来做心理咨询的孩子交流过，他们无一例外地表示，他们爱的不是游戏本身，爱的是在游戏里的感受：愉快、自由、虚拟的友情、成就感。

孩子的这些需求如果在家庭、学校都无法得到，就会在游戏中寻找，游戏成了代偿。

03

妈妈尝试改变

那该怎么做，才能真正帮助女儿呢？

老师告诉我，记住三个关键词：和原生家庭和解、实事求是地表达情绪、多用心。

和原生家庭和解

唯一一个与原生家庭和解的方式，不是原谅，而是改变。

只有改变自己，才能打破旧有的家庭模式，才能够保护好孩子。

原生家庭既然无法给自己完美的爱，那么，我就自己去学会爱自己、修复爱的功能。

在妈心理，老师帮助我接纳自己的创伤，命名辨认内在的感受，把情绪的颗粒度缩到最小，停止将自己的创伤代际传递给孩子。

慢慢地，我接纳了自己的原生家庭，心理的伤痛得到了疗愈。

和原生家庭和解之后，我开始提升自己的情绪管理能力、沟通能力，在老师的帮助下，我的心态更积极乐观了。

实事求是地表达情绪

什么是恰当地情绪表达方式？

“实事求是地说出来。”

因为什么生气，因为什么伤心，对方的做法让她哪里不舒服，直接、清楚地表达。

最简单、最直接，却也最有效。

抑郁的孩子，自身能量很弱，对学习和未来都失去了信心。

看不到希望，又解决不了现状，就像被困在痛苦的沼泽中无力自拔。

此时，不用各种话术和方法去劝说她做我认为“正确的事”，比如学习、打起精神、运动等。

我学会了用“看医生问诊式沟通”的方法，真诚开放的了解孩子的感受和想法，让她知道我是真心关心她的。

多用心

抑郁的孩子非常敏感，如果父母不改变，孩子身处其中一样会复发。

所以父母要进行彻底的反思，用科学的方式陪伴，用爱建立与孩子的情感连接。

我不再唠叨、带着觉察沟通。抑郁的孩子内心极度脆弱，没有力量，需要从外界汲取能量。

经过一段时间的努力，我终于明白了老师那句话的含义：要带领孩子走出黑暗最好的办法，就是父母成为黑暗里的一束光。

女儿不再像炸毛的刺猬一样对我充满攻击性，而是好像又变回了那个对我充满依赖的小女孩，因为她确信，妈妈再也不会像以前那样和世界站在一起，无休止地批评她、指责她，而是永远站在她的身边。

休学3个月后，女儿终于复学！

从叛逆到懂事，从亲子大战到和谐沟通，这段经历让我深刻地意识到，父母是因，孩子是果，孩子在青春期里的每一个问题，都是在表达对父母的愤怒。

其实我们家长比自己的孩子更需要学习，因为和孩子沟通，只有爱远远不够，懂得正确的教育方法和技巧更重要！

青春期，也是孩子留给家长的一次机会，父母不断调整、改变自己教育孩子的方式，一定会让孩子感受到积极的力量！

一起共勉~