不得不说，这个三伏天是真的有些难熬，通常都说南方夏天又热又湿的很难受，今年我这也是潮湿的很，以前我老是跟年轻人说少吹些空调，但今年我都有些离不开空调了。

这段时间，每天一出门我都是感觉胳膊黏答答的，整个人也有些沉重，身边一些年轻孩子更是严重，早上起不来，整天没啥精神，感觉一不说话就能走神、睡着了，还容易发胖。

其实，这些问题不只是空气潮湿带来的影响，也侧面说明身体内的湿气有些重，你就得及时祛湿了。

湿气看不见，伤害却不少

如果让湿气长期堆积在身体内，很多时候你虽然并不会有什么明显的大病，但它真的会严重影响你的生活、工作状态，时常感觉乏力、没精神，一点不想动弹。

有些朋友总是觉得嗓子里有痰，怎么都吐不出来，尤其是刷牙时间长点也容易感觉恶心，这其实也是湿气重的表现，痰湿结合堵在了嗓子那。

还有一点很典型的，就是大便比较溏稀、容易粘马桶，不太好冲干净，这也是脾虚、湿气重的一大表现。

就这些表现来说，其实很多朋友还是不上心，甚至有了这些“小问题”的同时，也对各种习惯也不加限制，尤其是像雪糕、冰饮料、冰啤酒这些，看似是让你“清醒”过来了，实则却是让你的脾胃承受伤害。

咱的脾胃是喜好温暖的，温阳的环境更适合它们好好工作，才能更好的帮身体生化气血营养，但寒湿这些问题的存在，就像是机器里卡了异物一样，让正常工作变得磕磕绊绊的，时间长了更是容易罢工。

还有像胆囊炎、胆囊息肉、胆结石、肠息肉之类的问题，其实都离不寒湿、湿热、痰浊这些问题的存在，就是因为这些小问题的长期堆积把整个肝胆脾胃的环境给破坏了，各种异常问题就会蜂拥而至。

就像是曾经我们为了发展经济破坏了生态环境，排放的一吨污水看似影响不大，却可能让一种鱼类濒危，砍掉了一百棵树，却会让黄沙遍地。也正是认识到了环境的重要性，近几十年我们就一直在不停的处理生态问题。

这是就一个大环境来谈的问题，但放在我们身上又何尝不是这样呢？

该如何高效祛湿？

祛湿，其实一直是中医养生很关键的一点，也是清扫身体垃圾、保护身体环境的关键，而要达到这一点，很关键的就是得健脾，因为脾是负责运化水湿的。

这时就不得不提到一个很好的药材——五指毛桃，它是专补脾气的，不仅能帮我们健脾补气，还能很好的祛湿化痰，帮我们好好的清扫身体内的垃圾，还我们一个好的脾胃环境。

而且补了脾气之后，其实就像是给停下的机器转动了发条，脾能更好的运化气血能量了，咱的身体也能更有劲去工作了，你也不容易乏力、沉重了。

而且五指毛头的药性也比较平缓，又补又不上火，很适合在这个湿热的季节里帮我们健健脾、祛祛湿、守护脾胃环境，不仅可以用用代茶饮，日常煲汤的时候都可以加一些。

当然，如果你痰湿堆积的很严重了，尤其是对于有息肉、结石，或者肠胃炎、胆囊炎的患者来说，要想效果好，还是需要找专业医生辨证治疗，守护好咱身体的环境健康。