导语：这4种蔬菜是“控糖高手”，碳水含量低，经常吃，促消化，调血糖

在追求健康生活的道路上，了解对身体有益的食材显得尤为重要。说到控糖，有些蔬菜简直就是“控糖高手”！它们碳水含量低，经常吃的话，不仅能帮助消化，还能调节血糖。今天跟大家分享四种“控糖高手”蔬菜简单又美味的做法，一起来看看吧。

一、【莴笋炒肉丝】

准备食材：莴笋、瘦肉、小米辣、蒜、、姜、葱、胡椒粉、生抽、淀粉、盐

具体做法：

二、【茄子炒豆角】

准备食材：茄子、豆角、蒜末、生抽、蚝油、老抽、鸡精、淀粉、十三香

具体做法：

料汁：碗中加入1勺生抽、1勺蚝油、1勺淀粉、半勺老抽、少许十三香、一点点盐、半碗清水搅拌均匀备用。

三、【苦瓜炒牛肉】

准备食材：牛肉、苦瓜、蒜末、豆豉、蚝油、生抽、淀粉

具体做法：

牛肉的腌制：牛肉清洗干净，用刀切成薄片，放入盆中，加入1勺蚝油、1勺生抽、1勺淀粉抓拌均匀，再加入1勺花生油搅拌均匀锁住水分备用。

四、【番茄炒娃娃菜】

准备食材：番茄、娃娃菜、葱花、生抽、蚝油、盐、白糖

具体做法：

今天的文章就跟大家分享到这里，喜欢的家人赶紧试试吧~感谢您的阅读和支持，记得点赞、收藏、关注哦，每天跟大家分享美味又好吃的家常菜谱，我们下期见！