我的情绪养生打卡上已经有90个笑脸，说明我的情绪稳定，已经有90天了，情绪好，每天都是开心和快乐，每天都是阳光灿烂，退休一年了，远离人群，选择独处是我最开心的时光，我感觉到，独处是最好的养生。

没有退休前，每天忙忙碌碌，工作紧张，压力大，挣钱的多少，生活的好坏，买车买房，与人打交道，群居，社交，培养孩子，等等，哪一样都离不开人群，都离不开无穷无尽的“烦恼”。

一切烦恼都来自于人际关系。

退休了，我渴望的自由来了，随心所欲可以使用的时间来了，我期盼着的一个人的独处来了，我非常开心。

独处对一个人来说是非常奢侈的。

老伴还有2年的时间退休，目前还在上班，我要十分珍惜这两年我自己独处的时间，享受独处的每一分每一秒。

除了老伴下班回家，说几句话，陪伴着散步、逛街以外，剩下的时间和家里的空间，就是我的狂欢时刻，就是我尽情玩耍的舞台。

娘家的事情，婆家的事情，我的态度很明确，我尽可能远离，需要我，我就尽力，不需要我，我就保持沉默；孩子的事情也是如此。

每天早上5点左右，老伴还在熟睡的时候，我已经醒来，开始了我的床上“懒人操”。

我的干洗脸护肤方式现在改成了“提拉面部”，左右各提拉100下，防止面部皮肤下垂，眼角下垂。

腹式呼吸操做3分钟左右，揉腹200下，捏带脉各100下。

我还压腿1分钟，练习“英雄卧”。

床上活动30分钟左右，起床，一定是称体重，符合我的上限，今天吃饭随意，超出了我的上限，吃饭少吃，活动量增加。

然后，喝一杯温开水。

去厨房做早饭，很简单，蒸上煮上食材，电锅里煮上蔬菜汤，等待早饭。

老伴这个时候起床了，一起做八段锦，锻炼身体。

吃过早饭，老伴上班去了，我收拾整理好厨房，简单打扫客厅卫生，整理卧室。

之后，沏上一杯茶，打开电脑，开始我的精神享受，读书，摘抄，写作。

这个时候的我，是最安静的，沉浸在书的海洋中，愉悦着和大师的对话，那种精神上的满足感是十分享受的。

指尖在键盘上飞舞，思绪在流淌，情绪在释放，感悟在记录，我的整个身心都是开心的，是阳光的，就像怒放的玫瑰花，热烈、奔放、美丽。

时间来到了10点半，我离开电脑桌，看看有没有要洗的衣服，放到洗衣机里洗出来。

坐在客厅里，吃点水果，宁做小窗观浮云，不与他人论是非。

又或者在瑜伽垫上慢跑5分钟，矫正背部5分钟。

11点钟，进厨房，开始做午饭，唱这个歌曲，听书，各种形式让自己一边做家务，一边进步。

午饭过后，午休30分钟，大约2点40分起床。

打开电脑，修改文章，发布，更新。

4点半，和女儿聊天30分钟。

5点左右，左面部护理5分钟，梳头500下。

我不吃晚饭，老伴回家自己做，想吃啥做啥。

晚饭后，和老伴一起外出散步，一天的活动结束。

这就是我的日常，也是我一年来，开心度过的每一天。

我发现，远离了人群，烦恼几乎全无，内耗也没有了，只剩下开心和舒坦。

我发现，在当今这个纷繁复杂、喧嚣忙碌的世界中，“远离别人选择独处，是最好的养生”，是一种智慧的选择。

独处，并不是杜绝与外界接触，而是对内心自由和宁静的追求。

我的心理有了变化，独处能够给我一个自我反思和自我成长的空间，能够更加清晰地认识自己的情绪、需求和生活追求，可以静下心来回顾自己一天的经历，分析自己在各种情境中的表现，从而发现自身的优点和不足，采取补救措施，时时鞭策自己进步，认知觉醒。

我的身体更加健康了，独处有助于减轻压力，就像是一场心灵的解压之旅，暂时逃离纷扰，使身心得到充分的放松和恢复。

比如，在一个安静的午后，独自坐在窗前，聆听着轻柔的音乐，让紧绷的神经逐渐舒缓，这对身心健康是何等的滋养。

陶渊明“采菊东篱下，悠然见南山”，便是在独处中找到了内心的宁静与满足。

叔本华说过：“一个人只有在独处时才能成为自己。谁要是不爱独处，那他就不爱自由，因为一个人只有在独处时才是真正自由的。”

退休后，我想要的就是这份从人群中tou来的自由。

独处是我精神上的狂欢，是一场与灵魂的对话，它让我的生命得以回归，豁达，淡然，经久绵长。

余华在《在细雨中呼喊》中的一段话：我不再装模作样地拥有很多友人，而是回到了孤单之中，以真正的我开始了独自的生活。

远离别人，选择独处，并非是对社交的逃避，而是一种积极的养生方式，它能让我在喧嚣的世界中找到一片宁静的港湾，滋养心灵，呵护健康，成就更好的自己。