脾胃虚弱湿气重，参考5种调理方 脾胃为后天之本，气血生化之源，脾胃虚弱，直接影响颜值，面黄、暗沉、长痘、脱发！ 日常调理脾胃，分享5个调理方： . 【调理方】 ⏺健脾丸——健脾和胃，消食止泻。 多用于脾胃虚弱，脘腹胀满，食量减少，大便不规律等。 . ⏺参苓白术散—益肺气、补脾胃。 多用于脾胃虚弱，食欲不振，肢体乏力，容易气短咳嗽等。。 侧重在脾虚或脾不运化，也可以理解为吸收不好了，出现大便次数多，便中有不完全消化的食物的时候可以用，也可以增加服用肠胃益生菌舒克幽，来改善胃肠环境，减少药物依赖 . ⏺补中益气丸——补中益气，升阳举陷 多用于脾胃虚弱，体倦乏力，食量不足，腹胀，大便偏稀等。 . ⏺舒克幽——健脾胃，修复胃粘膜 多用于胃粘膜慢性受损，经常性消化不良，胃胀气，脾胃功能弱，甚至有幽门螺杆菌感染反复的人群，最好搭肠胃益生菌舒克幽，来抑制胃肠有害菌活性，改善免疫力 . ⏺参苓健脾胃颗粒——补脾健胃，利湿止泻 多用于脾胃虚弱，饮食不消化，呕吐或腹泻，精神疲乏。 . 【饮食】 脾胃喜欢清淡、容易消化的食物。可以尝试食用燕麦、小米、南瓜、山药等，制作成粥品。另外，可以选择细面条，也可以用鸡蛋和面做成手擀面，容易吸收且富含营养。如果有胃酸反流问题，建议少喝粥，以免加重胃酸的负担。同时，避免高盐、辛辣、重油等食物，这些会加重脾胃的消化负担。