时钟拨到晚上6点准，叮～的一声，老王拎着公文包就下班了，带上他亲爱的跑鞋就到江边跑起来了～

夏日的凉风习习吹来，新买的柔软的跑鞋是老王的心头好。穿上新鞋的老王犹如哪咋脚下的风火轮穿过树木、跑过溪流、越过川流不息的车流，每一寸的凉风都好像抚慰着老王劳累的体魄，三十分钟跑下来了，老王上衣都湿了。

老王那衣服被汗水浸泡湿透了都，如果不是出来跑步的话，别人还以为刚刚下完雨了呢！跟他一起同时开跑的老李、老陈都没出这么多的汗呢。由于跑步产生的多巴胺刺激着老王的大脑，他变得更加的兴奋，加上新跑鞋的加持，他更加是停不住脚，随之而来的是大量的汗水流出体外。这时候，老王像只「水鬼」狂奔在江边的道路上，朋友们都跟不上了，都喊着“停一停～停一停～ 跑不动了，不要跑了！”

老王那可是越跑越兴奋啊，比吃了炫迈还持久～

终于，老王脸上发红了，全身逐渐的发热，汗水流失得更多...他终于跑不动了，不由得停了脚步，眼前出现了成片成片的「飞蚊」，远处的灯光变得迷糊昏暗。身体也有了稍微的抽搐，手脚发抖。他不由得扶住树干，大口大口的喘气，企图舒缓这一呼吸苦难的现象。「落后」的同事跟了上来，见老王脸色不对劲，袖子一拧流出的水都能成一条黄河。

同事们也慌了，忽然不知所措，只能叫老王“喝水～快喝水～大口喝水！”

咕咚咕咚～几口「救命圣水」下肚之后，老王缓了过来了，脸上的红色逐渐退去，眼前的「飞蚊」逐渐散开，那一刻他仿佛把即将离开躯体的魂魄拉了回来。同事们被吓得不轻。

为什么老王会出现这种跑步脸发红的情况？

跑步时大量出汗，好还是不好？

很多人在运动的时候都在追求出汗，最好是大量的出汗，认为出汗就是排毒的征兆。这种说法有点对，但并不全对。

首先我们来了解一下人体的流汗机制。出汗是人体的一种体温调节机制，是一种正常的生理反应。但人在运动的时候，肌肉就会产生热量，出汗可以帮助散热，帮助保持体温平衡。并且适量的出汗也可以提高运动效果，增强身体的代谢能力，促进身体健康。但是，当你出汗的时候一定要及时补水！大量的出汗会导致我们身体的体液减少，不及时补充水分，会导致血容量下降，血浓度上升，心率加快，人体的散热能力也下降，体温升高，人体的机体电解质紊乱和酸碱平衡紊乱，严重的会引起脱水。如果大量流汗的同时不及时补水还有可能会引起肌肉无力、肌肉痉挛等症状...

因此，医生建议在运动前、中、后及补水时都要注意补充足够的水分和电解质，并根据气温、湿度等环境因素来调整运动强度和时间。因此在老王在大量出汗但是没有及时补充水分的时候，他的脸就开始发红、体温上升，肌肉也变得无力，因此他就不得不扶着树干大口喘气呼吸...出汗不补水这是一种非常严重的危险行为。

因此，请记住流汗后务必及时补充水分。

那么，你是否好奇，为什么有的人流汗多？有的人流汗少呢？这是因个体而异，总结起来有这么几条：

1、汗腺数量多。

汗液的多少是由汗腺的分泌来决定的，而汗腺的数量不仅在性别上有差异，而且个体之间也是有着差异的，汗腺数量多的人，分泌汗液会相对增多，在运动时自然也就会导致出汗特别多的情况。

2、体液含量较多。

体液含量的多少也是能决定出汗量的，体液较多的人运动时出汗会较体液含量小的人要多。

3、新陈代谢率高

说是有的人本身新陈代谢功能好，在经过运动后更是加强了新陈代谢速度，自然也就会出现出汗多来排出体内毒素和散发热量。

4、体重差异的原因。

在做同一种运动，一般来说，那些体重重的人会比体重轻的人出的汗要多，肥胖的人体内脂肪含量高，而脂肪的导热性比较差，体内代谢产生的热量不易散发，所以需要通过出汗来散发体内热量；再加上体重重的人做运动，遇到的阻力会更大，运动强度自然就打，出汗也就多了。

5、性别不同。

还是一种运动，通过实验，男性比女性要出汗多，男性的体重一般都是比女性重的，肌肉更多，在运动锻炼时会比女性产生更多的热量，产生热量越多就会出更多的汗来散发热量。

6、运动前大量饮水。

如果在运动前有大量饮水，就会使得体内体液增加，从而导致运动时的出汗量也是相对增加了。

7、自身体质比较差。

如果一个人体质强壮，那他的肌肉和运动器官是比较健康的，进行一项运动时可能会轻松自如，自然不会出太多汗；而对那些相对体质弱的人来说，做同一种运动，因为身体素质太差气虚，刚运动一会儿，可能就会气喘吁吁，已经大汗淋漓了。

8、可能患有多汗症引起。

就像某种人，本身就是患有多汗症的人，平时也会出现局部或全身皮肤出汗量异常增多的现象，那么在进行了体育运动以后，更会增加出汗量，也就导致了出现出汗特别多的现象。

你知道为什么了吗？

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