春节不仅是阖家团圆的日子，许久未见的同学、朋友之间也会聚聚。久别重逢，自然是相谈甚欢。

交杯换盏之时，大家倾吐自己的内心：

“我老公中年发福了，每次看见他大腹便便躺在我旁边，我就格外怀念那个初恋，记忆中的他还是又高又帅的样子。”

“我也是，也会怀念我们那时候，但我是怀念过去的自己，我这几年工作烦心，压抑憋屈的时候，就会想起自己领奖台上的威风样子。”

“我也想你们，远嫁真的很孤独，除了家里人一个都不熟，不忙的时候我常会想起咱们以前叽叽喳喳的那个热闹劲儿。

“大家都老了哟，都开始怀念青春，怀念过去了，还是小时候好，以前多傻，竟盼着长大......”

对呀，是从什么时候起，我们开始怀念过去了？

怀念过去的人和事，怀念过去的自己，甚至怀念过去看过的剧，听过的歌，走过的路。

这不禁让人好奇：人到中年，我们在怀旧的背后，藏着怎样的情感需求？为何怀旧风总能引起大家的欢迎？

什么时候我们会特别怀旧？

前些日子，久未联系的好友突然在微信上找我。

她给我发了一张照片，是我们老家那个已经荒废的电影院。

她说：“突然很想回家看看，也突然特别想你。”

自从她远嫁山东，我们已经有十几年未见了。

这些天，我才知道，原来她那阵子刚刚离婚，跟丈夫闹得很不愉快。身心俱疲的她，突然想回老家。

当时她的人生几乎被丈夫全部否定，整个人陷入抑郁的情绪当中。

在老家住了一段时候后，她才从低落的情绪中走出来，重新开始自己的生活。

她说：“老家有许多美好的回忆，住在那里的我，被这些温暖的记忆包围着，我渐渐意识到我没有他说的那么糟糕，我也是被好好爱过的。”

童年时期的她，被父母养得很好，整个成长过程都很快乐。

她说起这些被父母疼爱的往事时，脸上全是喜悦与平和，仿佛她又回到了“那个快乐的当下”。

被父母滋养和爱的经历，成为了她怀旧时的养分，让她在美好的回忆里不断确认：

我是值得被爱的；我是被肯定过的；我没有他说的那么差。

童年时期的快乐，是她成长的底气，帮她抵御了离婚带来的伤痛。

而当她内心得到了充实，就有勇气去接受自己离婚的事实，也更有勇气，去面对前夫那些不实的指责。

其实，我们每个人在面对压力和逆境时，都会下意识寻找可以为自己提供心理安慰和安全感的地方。

“看见自己的老公邋里邋遢时，自然会怀念学生时代风度翩翩的初恋；”

“和另一半吵架的时候，会不自觉回到热恋时去过的咖啡店”；

“生活压力太大的时候，会更喜欢找发小、老同学，吃顿饭，喝场酒”。

这是因为在心理层面，当我们陷入负面情绪、陷入自我怀疑时，身体会产生自我保护机制，让你不自觉回忆起曾被滋养和呵护的经历。

这些美好的过往，织成了一个温暖又舒适的安全窝，让你在疲惫与低落时可以躺下来去充电，增加你的内在力量，滋养你受伤的心灵。

而当你回到现实，离开安全窝后，会不自觉地有继续前进的勇气。

所以，当我们在现实里遭遇挫折，在关系里感到受伤时，才会格外怀旧，并通过怀旧来疗愈伤痛。

每一次怀旧背后，都是在寻求自我认同

而不仅仅在关系里，很多时候，我们还会通过自己理想化的过去来增加积极的自我认识、提高自尊。

同时，怀旧也会增强自我连续性。

也就是说，怀旧能帮助人们进行自我整合，将过去的我、现在的我和未来的我，通过回忆与憧憬串联完整，即使生活环境和社会角色发生了变化，人们还是能清晰的意识到“我还是我”。

小L是一个职场宝妈，她分享过自己的故事：

那会，她刚生完孩子，重回职场，有些工作新变动，她需要重新适应。

有一位空降过来的领导常常针对她：“不是说一孕傻三年吗，这个项目你接了能顺利完成吗？

逮到机会就调侃她：“你都生孩子了，就该待在家里，为什么还要回来受罪呢？”

话里话外，都是瞧不起宝妈，觉得她没能力，希望她能主动离职。

但她从来没有退缩，丝毫没有被领导的打压影响到。

现在自己的项目风生水起，还开始带团队了。

她说：“那些话，对我来说，真的很扎心，有一次我实在快崩溃了，老公让我回老家过个周末，看到家里满墙的奖状和我妈给我保管好的各种荣誉证书，我一下子泪流满面。”

“我本来一直就很优秀啊，为什么要因为别人的打击而否定自己呢？”

学生时代的她，是“别人家的孩子”。

成绩优秀，每次考试总能稳定在年级前三，参加过许多竞赛，拿过许多奖，给学校挣了不少面子，年纪老师都很喜欢她。

她的能干，持续到了职场。

她大学读的市场营销，大三其他人还在忙着找实习工作的时候，她已经成功卖出去房子，拿了几万块提成。

后来能力被猎头看中，她拿着高薪跳槽到现在这家公司。

对于自己的工作能力，她一向自信。

每次被领导否定，她都会在心里告诉自己：“你不是不行，你只是需要时间适应。”

不懂的，她去学，有了变化的，她主动去了解，她没有被领导的指责打击到，因为有“过去的自己”为她兜底。

但她这次生孩子确实太累了，产后情绪也不稳定，更被“一孕傻三年”这样的话语吓到了，才会内耗和怀疑自己，而当那些优秀奖章一出现，她那些曾被夸、被鼓励的情绪一下子也被激活了。

不难理解，这就是：你每一次旧的好的体验，都是你人生的养料。

即使有时候，帮助我们认识自己的，并不是一些过去经历的客观事实，而是我们对自己过去经历的主观理解。

因为头脑是会骗人的，我们也会为回忆带上美的滤镜，在记忆里重塑自己的故事，但情绪体验是真实的。

这些都是大脑感受到你在过去是有意义和有成就感的，从而强化你的自我认同:

我也曾这样美好过；

我是值得被爱的；

我是有能力的；

我是有价值的。

所以说，很多时候，你不经意间的怀旧背后，其实都是在寻求自我认同。

人到中年，偶尔也需要怀旧

当然，怀旧并非只有在需要疗愈创伤和寻求自我认同时才会出现。更多的时候，怀旧只是作为一种对过去经历的情感性怀念。

怀旧，是对逝去年华的追忆。

“甜心教主”王心凌回归大众视野，让许多人感叹“我的青春回来了！”；

上世纪八九十年代的港星视频仍在网络上保持着高热度，复古港风重新流行起来；

近两年y2k千禧风也成为了时尚圈的宠儿；

豆瓣“假装活在1980-2000年”小组聚集了十几万名跨时空旅行者；

这些都是属于走进中年的70后和风华正茂的80、90后，独一份的青春印记。

在这些“复古风”流行的背后，藏着人们对于已逝青春的怀念，不仅仅怀念那个时代，更怀念青春里无忧无虑的自己。

怀旧，是对过去美好体验的重温。

随着社会发展，科技进步，现在的人们生活质量越来越高，生活节奏也越来越快，当繁忙成为一种常态，人们就越发怀念过去那种简单的生活，甚至是追求复古的娱乐。

比如：

小时候在农村长大的人，会更喜欢野餐、露营，这些自由度比较高的活动；

刷视频的时候，更喜欢关注一些透露着年代感的博主；

而后来定居国外的人，对唐人街、中餐厅总有一些别样的情感。

对很多人来说，过去的回忆里，包含着某个时期一段相对无忧和幸福的生活经历，这些经历带来了自由和愉悦的美好体验。

而人们在现实生活中缺少这样的体验，因为时光无法倒流，在未来，也不能创造出这些体验，所以，人们只能依靠着相似的经历，和过去的记忆重叠，重温当下的美好感受。

怀旧，是对抗人生无意义的最佳良药。

人到中年，还有一个不得不面对的课题：死亡。

死亡的不可避免，让很多人感到恐惧，甚至还会让人产生一种对当前生活的无意义感，因为人都终将走向死亡。

人的一生有很多时间是在与这种恐惧与无意义感抗争的，尤其是到中年，迷茫的感觉异常强烈。

而怀旧，可以通过回忆过去来帮助人们找回人生意义，对抗中年迷茫：

你人生第一次的尝试；每一个迎难而上的时刻；每一次对世界的探索，这些人生中充满了珍贵的、有意义的事件，都能让人感受到生命存在的意义。

心理咨询中常说这样一句话——“最重要的不是真正发生了什么，而是你觉得究竟发生了什么。”

我们都无法改变事实，但我们可以改变看待过去、解释过去的角度和方式。而美好的怀旧正是这个过程发生的时刻。

如果你的人生正在面临重大改变，譬如失业、分手、离婚，甚至生离死别。

那么，不妨去听一首老歌，去一处拥有美好回忆的故地重游，或者联系老友畅聊过去......

或者也可以参与张德芬空间温博士和黄博士的《3天专注·喜乐体验营》，老师们会用轻松愉快的方式，带领大家一步步安顿身心，活出喜乐。

心理学家维尔德舒特认为，怀旧是一间正面情绪的储藏室，它里面藏满了快乐、幸福等正面情绪。

那些快乐的情绪，随着怀旧遍布我们全身，给予我们面对生活的勇气与能量。

这些过去在告诉你：

你并不孤单；

你其实很棒；

人生还有很多值得开心的事；

没有什么过不去的；

愿你能令过去为你所用。

*本文由不归和张德芬空间主笔团共同创作，如需转载请联系授权。

策划丨李小豆

编辑丨李小豆