1、保持运动的好习惯

运动能增强免疫力，提高心肺功能，促进新陈代谢，避免肌肉流失，塑造优美体形，保持良好体态，更能让面色红润，皮肤呈现年轻态。

2、多喝水

能维持身体的水分平衡，加快身体代谢，利于控制体重。

3、和积极乐观的人在一起，远离负能量的人，适当参加社交活动，保持良好的人际关系，有利于心理健康，保持愉快情绪。

4、接纳自己，不攀比

不和别人争高论低，正确评价自己，珍惜自己的拥有，不较真。

5、规律作息，不熬夜

保证充足的睡眠，有利于细胞的修复和身体的恢复。

7、少吃甜食和垃圾食品

食物品种繁多，多吃蔬菜、水果、优质蛋白，避免高糖、高盐、高油食物的摄入。

8、减轻压力

通过音乐、瑜伽、冥想、阅读、运动等自己喜欢的方式缓解压力，避免长期处于紧张状态。

9、注意防晒

外出注意防晒，减少紫外线对皮肤的伤害。

10、保持良好心态

积极乐观，减少焦虑和抑郁情绪。

11、正确的皮肤护理

根据自己的肤质，选择合适的护肤品，保持皮肤清洁和滋润，最好隔天使用一次保湿面膜。