大家好，我是小雪妈妈~

当父母的有谁不希望自己家孩子“个子高“呢？尤其是家里有儿子的，都不希望儿子太矮，不然将来找对象是个大难题。

方有亲戚家孩子，身高只有1米66的样子，在我们北方真的算矮了，同龄人基本上都结婚了，但是他一直因为个子的原因，相亲了很多次都被拒绝了，基本上都是因为“身高“黄的，所以说身高有时候真的挺重要的。

因为身高的原因被父母“帮棍打鸳鸯“的事情真的不少，大姨家表弟身高1米86，是家里十足的大高个，在大学的时候找了个对象，两个人谈了三年多。

大学毕业以后，大姨一直喊表弟把女孩带家里坐坐，心里面已经开始打算考虑儿子结婚的事情了，可是等到女儿到家里以后，大姨就一直板着脸，等女孩走了以后更是直接翻脸，不同意这门“亲事“。

就一个原因，嫌弃女孩太矮了，只有1米57 的身高，儿子和女儿站在一起形成鲜明的反差，个子差的不是一点半点，后来表弟和大姨大吵了一架，但是没过半年表弟还是和女朋友分手了。

因此说，身高对于一个人来讲还是很重要的，它对一个人的气质、人生、婚姻都有着很大的影响。而我们也知道，一个人的身高70%受到先天遗传的影响，剩下的30%则是和后天环境有关，想要拼一拼孩子的身高，父母就要从这几点入手。

先天因素因为不可控所以也就没有意义，不过一般父母身高高的孩子都不会矮，如果父母身高都比较矮，那后天环境因素一定要充分考虑好了。

第一， 孩子的营养摄入

对于孩子来讲，充分科学的营养摄入，对孩子的身高发育影响还是 很大的。现在家庭都不缺营养，很多父母都是有点着急，总是希望孩子 能多吃点，生怕孩子吃得少了。

平时更是各种营养给孩子补充，大鱼大肉、蛋类、奶类一样也不缺，但问题是孩子吃得太多，身体堆积食物太多，反而可能会导致孩子消化不良，肠胃不适，影响孩子 营养吸收，最后身体变差。

本身孩子的脾胃能力就一般，还没有发育完善，父母总鼓励孩子多吃一点，孩子就有可能造成积食的问题；也有的孩子因为吃得太多，把胃给撑大了早早就开始发胖。

对此家长应该多注重孩子脾胃的养护，现在的孩子其实并不缺少营养，只要饮食得当基本上 都是够用的，家长不要让孩子多吃，正常的饮食就可以了。

第二， 睡眠质量很关键

可以说孩子长身体，很大程度上都是在深度睡眠中进行的，尤其是晚上10点多到半夜一点多，这个时间段孩子的生长激素分泌会很旺盛，这对孩子长高至关重要，因此说晚上充足的睡眠必须要保证。

现在有了手机，很多孩子晚上玩手机熬夜不睡，这对孩子身高发育影响很大，一定要约束好孩子，养成早早睡觉的习惯。

对于上小学阶段，父母尽可能九点左右就让孩子睡觉了，至于到了初中高中阶段，也要保证孩子每天7个小时的睡眠。

第三， 多运动也是长高的关键

现在多少孩子只吃不动？吃完饭就是玩手机，身体素质一个比一个差，想要长得高，那必须是吃得好、睡得好、多运动。

正是长身体的阶段，一定要多顾虑孩子去户外运动，打打球、跑跑步、爬爬山，多见一见太阳吸收下天然的钙质，多运动孩子的身体素质才能增强，身高才能往上窜一窜。

以上三点对孩子长高很关键，做父母的一定要监督好，不希望孩子将来成为“矮个子“，就在这几样上多下功夫。