唇色发白,怕冷?可能是身体虚了,快看看你有没有这些表现

李良济说知识 2024-02-23 12:36:22

你有没有这些表现:

· 明明按时休息,总感到四肢无力;

· 走路十分钟,没一会就气喘吁吁;

· 一年四季都手脚冰凉,甚至是怕冷;

· 说话有气无力,身体出汗多

......

常言道,十人有九虚。那么,这“虚”具体都有什么?

通俗地说,“虚”说明人体正气不足,“正气存内,邪不可干”,只有人体正气旺盛,才能卫外固密,外邪难以入侵,内邪也就难以产生,也就不会发生疾病。

其实,虚症在中医上是个较大的概念:分为阳虚、阴虚、气虚和血虚。今天就带大家一起探个究竟~

“虚”到底有哪些表现?

1

阳虚:怕冷

中医认为,阳虚则寒。阳虚的人最典型的特征就是怕冷,特别是脾胃易受寒邪入侵,一吃寒凉之物就可能出现腹泻。

此外,肾藏精、精生血,血养发,阳气不足的人,精血虚衰,头发特别容易脱落、变白。

冬虫夏草是虫与真菌共生形成的珍稀药用菌,“中药三大宝”之一,也是我们冬季温和进补的好帮手。

冬虫夏草,补肾益肺,止血化痰,可用于肾虚精亏,阳痿遗精,腰膝酸软,久咳虚喘。(《550种中药材使用图典》)

西藏高核心产区的干鲜虫草,虫体饱满,洁净度高,无黑草、无瘪草,虫体味道浓郁,释放滋补能量。加工精细,为保证产品的品质,源头把控根根严选。虫体比较长,饱满肥壮,颜色是金黄色。草苗颜色相对均一。虫草整体非常干净,特性比较清晰,中间部位有八对足,头部呈红棕色,整体颜色美观。

食疗方:冬虫夏草炖老鸭

鸭子处理干净后,放入沸水中烫一会捞出备用;将洗净的核桃、栗子放入鸭腹内。

锅中放入准备好的鸭,再加水、黄酒、清水、姜,隔水炖蒸2个小时,最后加盐即可。

2

阴虚:上火燥热

阴虚又称阴虚火旺,是体内虚火引起的燥热,最常见是肺阴虚、肾阴虚。白天阳气生发,夜间阴气盛行,若是长期熬夜,就可能熬成阴虚体质。

阴虚的人容易出现长痘、面色偏红(高原红)手足心热、盗汗、失眠、多梦、心烦、形体消瘦、经常口渴等症,所以阴虚者要少吃上火的食物,注意多喝水,保证充足的睡眠,并且保持情绪稳定。

《中药大辞典》中记载:燕窝能养阴润燥,益气补中,治虚损,痨瘵,咳嗽痰喘,咯血,吐血,久痢,久虐,噎膈反胃。

燕窝性平,味甘,可以改善阴虚引起的缺水状态,尤其能益肺阴,为清补佳品。凡阴虚体质,尤其是肺阴虚者,最宜食之。

据说,乾隆皇帝的用膳记录里,他吃的最多的就是燕窝,一天里面,总是有几道菜是用燕窝做的。

而且燕窝大补元气,润肺滋阴,可以“引火归元”,坚持吃燕窝的话可以帮助减轻熬夜阴虚上火等症状。

3

气虚:容易疲倦

中医认为气主要来自三个方面:先天拥有的精气(肾)、后天吸取的水谷之气(脾胃)、呼吸的空气(肺),因此气虚大致包括三个方面的虚:肾虚、脾虚、肺虚。

气虚最大的特征就是“懒”,懒得说话,懒得动弹,恨不能整天“葛优躺”。气虚容易导致我们在平时的工作、学习中失去活力,做什么都觉得有心无力。此外,也基本伴有脾湿的症状,如食欲不佳、大便不成形、面色淡白、自汗、齿痕舌等。

不少人常感觉到虚烦燥火、食欲不振、口干口渴、鼻腔干燥。有一味药材非常适合秋冬进补,那就是西洋参。

清代名医吴仪洛著的《本草从新》中记载:“西洋参,补肺降火,生津液,除烦倦。虚而有火者相宜。”

《医学衷中参西录》记载:“能补助气分,兼能补益血分,为其性凉而补,凡欲用人参而不受人参之温补者,皆可以此代之。

《中医饮食营养学》中也记载:西洋参为补阴益气佳品。

4

血虚:面色发白

气可生血,气虚时间一长,必定引起血虚,也就是常说的气血不足。

血虚多数出现在失血或久病的人身上,往往表现为头晕、心慌、耳鸣、脸色暗淡、唇色发白、头发枯黄甚至脱发、皮肤干燥、小便难排、大便干结等。

女性血虚,还可能有月经推迟、经量减少、甚至闭经等情况。

而阿胶具有很好的补血作用,药典记载,阿胶补血滋阴,润燥,止血。用于血虚萎黄,眩晕心悸,肌痿无力,心烦不眠等症。

阿胶的熬煮方式复杂费时,现代人工作繁忙,少有时间能为自己精心配置,食补从零食入手,显然是当下的最优解了。日常补血,可以食用阿胶糕。

阿胶糕保留部分古老的炮制工艺,与现代科技相结合,取长补短。精选食材,把控火候、时间、粘稠度和成色,待到胶香四溢,装盒、冷却、切片、密封。

当然,体虚除了食补调理,还可通过中药、泡脚、运动等方式调补。不过,关键还是在于对症下药!

还有有人问,如果几种“虚”都有,怎么办?

一般体虚者常会出现两虚之体,如阴阳两虚、气血两虚或者气阴两虚等,不过,尽管体虚者常出现两虚之体,但排序往往有轻重,建议找专业的中医师辨明根由,再决定怎么调理哦~

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