2019年，在第13届青年电影展闭幕式上，女演员海清的一段发言引发热议。
她喊话在场的导演和制片人，我们是一群非常努力、热衷表演的女演员。
我们一定会比胡歌便宜，也一样好用，希望大家给我更多机会！
海清的这段发言引发热议的同时，也引出一个话题：中年女演员困境。
相比较于男演员，影视圈女演员的黄金期比较短，尤其是中年女演员常会成为边缘化的存在。
但让人欣喜的是，最近几年开始女演员的困境有所好转。
就拿过去三年为例，国剧圈中涌现出不少女性佳作和角色。
女性题材上，既有成长之旅的《故乡，别来无恙》，也有聚焦现实话题的《不完美受害人》。
女性角色上，有《狂飙》中美艳大气的“大嫂”，也有《玫瑰的故事》中绚丽耀眼的“黄亦玫”。
而这些作品和角色的出圈，背后离不开每一位女演员的努力付出和精彩演绎。
下面青石就以2022年播出至今的国剧为依据，根据演员表演和角色热度选出近三年演技最好的10位国剧女演员。
看看她们在这些剧集中，有哪些演技名场面，释放出了怎样的魅力？
评选主观，欢迎讨论，我们先从第十名说起——
第10名：宋佳（《人世间》《回响》）白玉兰视后的宋佳，在近三年中十分高产。
出演了《人世间》《盛装》《纵有疾风起》《回响》等多部作品。
而不管是《盛装》中才华横溢的杂志主编陈开怡，还是《问苍茫》中沉稳大气的宋庆龄，每一个都塑造得立体生动。
近期她主演的《山花烂漫时》，宋佳挑战饰演张桂梅。
剧中的宋佳肤色蜡黄，整张脸没有血色，只有风吹日晒的颗粒感。
恍惚间观众真的会以为是本尊上线，甚至给出演技满分的夸赞。
但要说近三年宋佳演得最出色的角色，青石认为有两个。
一个是《回响》中饰演的刑警冉咚咚。
无论是开篇时击毙嫌犯，还是之后在审讯中对嫌疑人情绪心理的捕捉，都展现出了一个女刑警的沉着冷静反应敏捷的特质。
尤其是宋佳通过表演，还把女刑警的特质完全融入日常戏里，婚姻关系中冉咚咚多疑且强势。
宋佳拿出审犯人的腔调对待丈夫，隔着屏幕都能感受到窒息。
这一段宋佳的表演十分精彩，从开始的无意到质疑甚至审问丈夫，情绪层层递进。
另一个是《人世间》里的周蓉。
周蓉这个角色并不讨喜，是一个精致的利己主义，称得上是剧中大家最讨厌的角色之一。
就连宋佳自己的母亲看完都吐槽，周蓉不懂事又自私。
但是在观众喜爱度排行榜里，周蓉还是名列前茅。
让观众对这个角色又爱又恨，这很大程度归功于宋佳的精彩演绎。
除了那些惹人生厌的人性弱点，她在大山深处见到父亲时的痛哭流涕。
在冯化成提出离婚后的无声嘶吼，都极为生动地展示角色内心的真情实感。
不得不说，视后的实力真的厉害。
第9名：任素汐（《亲爱的小孩》《故乡，别来无恙》）作为华鼎奖影后，任素汐的演技一直备受称赞。
《驴得水》中风骚与单纯并存的张一曼，《无名之辈》中瘫痪倔强的马嘉旗。
每一个角色都在任素汐的演绎之下生动自然，用演技征服无数观众。
在22年收获高收视和高讨论的《亲爱的小孩》中，任素汐饰演女主方一诺。
剧集开始，任素汐就通过一段4分钟无台词的表演为我们展现出一个孕妇的状态。
这段独角戏任素汐演绎得十分精彩，她用动作和表情把一个准妈妈悲喜交加的复杂生育情绪诠释得生动到位。
而在后面生孩子的戏份中，任素汐更是贡献出共情力十足的教科书般的演技，让人真实感受到女性的分娩之痛。
除此外，剧中任素汐和秦昊的对手戏也是火花四溅。
两人协商离婚分割财产时的戏，所有节奏、台词、动作都准确无误。
特别是最后任素汐发脾气把秦昊赶出家门，还不小心把柜子撞倒的细节，简直让人看到生活中吵架动手的真实场景。
去年的《故乡，别来无恙》，任素汐又化身职场女性张沛，一出场就呈现出一个飒爽干脆的女精英形象。
在处理人物情绪时表现也引人共鸣。
好友意外去世她眼神中充满震惊，面对好友父母时她又表现出那种想安慰却无从开口的难过。
之后回成都后醉酒与父母道歉，这场戏任素汐的演技更绝。
整个过程任素汐的情绪十分的饱满复杂，呈现出一个孩子对父母的愧疚和自责。
高分悬疑剧《漫长的季节》中，作为露脸不多的配角，任素汐的表演都好到让人挪不开眼睛。
这样的任素汐，未来值得更多期待。
第8名：马伊琍（《繁花》《我的阿勒泰》《错位》）对于一名中年女演员来说，去年至今马伊琍是充实收获的。
先是出演了王家卫的作品《繁花》，饰演精明能干的玲子。
剧中马伊琍一头短发回归最佳状态，一言一行均彰显出女强人的飒爽气质。
尤其是在上海方言的映衬下，一个精致精明又三八的上海老板娘形象立马就出来了。
对于角色情绪的把控，马伊琍也十分精准。
阿宝寄给她回程机票的时候，马伊琍眼睛里是有着光的，感染力特别强。
玲子和阿宝争吵打伞离开，整个过程马伊琍没有台词，但角色失望和决绝的情绪却展现得淋漓尽致。
可以说没有人比马伊琍更适合演玲子，她就是演玲子的天选之人。
《繁花》之后，今年马伊琍又出演了一部迷你剧《我的阿勒泰》和悬疑剧《错位》。
这两部剧马伊琍再次走出自己舒适区，《我的阿勒泰》中摇身一变成农村的粗犷淳朴老妈张凤侠。
作为剧中的灵魂人物之一，马伊琍扮演的张凤侠，可以说是草原上的奇女子。
她随遇而安潇洒自在，和生活极度和解，生活给她什么，她都能用自己的方式过得极具精彩。
马伊琍演出了张凤侠身上那种极具魅力的特质，让人相信张凤侠这个人是真实存在的。
《错位》中又饰演一位女刑警，为贴合人物马伊琍连头发造型都没弄，顶着一张素颜就开始表演。
在马伊琍的演绎下，这个角色既有作为警察的目光如炬，也有作为女人的感性脆弱。
这样风格迥异的三个角色，马伊琍又一次用她的实力征服了观众。
第7名：周迅（《不完美受害人》《涉过愤怒的海》）排在底第七的，是“获得过所有奖项”的女演员周迅。
最近几年周迅的作品不太多，但每一部都质量过硬。
去年的《不完美受害人》中，周迅饰演的女主林阚是一名律师。
干练的短发，笔挺的套装，有着很强压迫感的气场，开场周迅就呈现了一个专业的律师形象。
而不管是工作上的专业度还是对待合伙人的无理态度，周迅处理果断，眼神犀利，真是又美又飒。
最让青石印象深刻的是一段她和师母的对手戏。
这段表演中面对师母的指责和讽刺，周迅没有几句台词，却演绎出来四种情绪。
沉默、不甘、愤怒和委屈。
可以说周迅用15秒的哭戏告诉大家，什么是好的演技。
凭借《不完美受害人》中的精彩表现，周迅也再次封后，拿下第29届白玉兰视后。
大银幕上的《涉过愤怒的海》中，周迅的表演依旧抓眼。
影片中她饰演的是一个溺爱儿子的母亲，每一个被儿子牵动的情绪都被周迅诠释得精准出彩。
当看到疑似儿子作恶的证据时，她先是不可置信睁大双眼，接着被不堪入目的画面逼退，瞳孔震动。
在得知儿子杀人后，周迅迅速化身为“狼妈”，眼神变得像是要吃人一样凶狠。
而在儿子被抓后，她又用最狠的语言说着哀求的话，愤怒与绝望交织。
无能为力却又知错犯错，想来母爱的伟大就是这样的。
她和黄渤之间的对手戏也是张力拉满，甚至还有碾压之势，不愧是周迅。
第6名：闫妮（《少年派2》《外婆的新世界》）闫妮的演技其实早就不需要讨论了，毕竟曾受到过国师张艺谋的称赞：
我从影以来见过的演技最厉害的女演员。
在《少年派》中就凭借出色表演拿下白玉兰视后的闫妮，在《少年派2》中表现依旧稳健。
和第一部中状态在线不同，第二部中闫妮饰演的王胜男过得比较糟心。
由于进入了更年期，再加事业上不顺心，导致王胜男脾气暴躁，整个人都十分的焦躁不安。
所以我们可以看到剧中闫妮，脸部肌肉下垂，皱纹清晰可见，让人感觉到无比真实。
除了外貌的真实，闫妮还很好地展现出角色陷入的困境。
比如拿着验孕棒坐在床头哭诉自己生孩子经历的艰辛，从一开始眼神涣散到后来眼泪溢出眼眶。
这个过程闫妮用层层递进的情绪，展现出一个女性独自承受生育和更年期的心酸。
还有因为年龄在事业上处处碰壁，闫妮眼神的落寞演出了那种上了年纪被抛弃的无助感。
《外婆的新世界》中，闫妮一人分饰两角，饰演外婆孙玉萍和姨婆孙玉兰。
外婆孙玉萍一辈子勤勤恳恳、忍气吞声的生活，而姨婆孙玉兰则干练精致，带着很强大的气场。
对这性格迥异充满反差角色的塑造，闫妮完美地展现演技，让观众看到什么叫实力派演员。
除此外在电影《最后的真相》中，闫妮挑战出演按摩女金喜妹。
对于这样一个复杂的边缘女性角色，闫妮用她大胆丰富又有层次的表演把人物演活了。
时而风情万种，时而冷血无情，时而心酸无奈。
第5名：梅婷（《回来的女儿》《打开生活的正确方式》）梅婷是一位深受观众喜爱的女演员。
她出演的《不要和陌生人说话》《父母爱情》等作品都口碑不俗。
去年梅婷带来了两个相同又不同的角色。
一个是《回来的女儿》中的廖穗芳，一个是《打开生活的正确方式》中的付童心。
虽然剧中扮演的都是母亲角色，但梅婷却赋予了两个角色不一样的特质。
《回来的女儿》中，梅婷阴冷多疑，狠到对自己都敢 “切指甲”。
与女儿陈佑希相处时，她始终微笑以对，笑容中却透出寒气。
女儿洗澡时，她掀开浴帘那一瞬间的眼神，更是看得人脊背发凉。
而《打开生活的正确方式》中，梅婷完全相反，温柔贤惠。
剧中梅婷的演技十分松弛，不管是面对丈夫、儿子还是父母，她都是极其温柔和生活化。
后续随着角色的中年危机，梅婷的演技更是迎来大爆发。
比如女主妈妈去世后，付心童一个人坐在房间的地板上，睁着眼睛面无表情地看着窗户。
和丈夫边亮聊天的时候，她的表情也显得很平静。
梅婷这种异常的冷静更好的突显出女主失至亲极致的痛苦，因为人在极度悲伤时情绪是麻木的。
还有女主患上躁郁症后，整个人的情绪就变得很不稳定，有时候边亮的一句话就让她很抓狂。
梅婷的动作和神情，真的特别真实。
那种纠结，那种无助，那种痛苦，隔着屏幕都让人觉得撕心裂肺。
虽然两部剧的口碑一般，剧情一般，但梅婷的演技仍然让人难以忘怀。
第4名：吴越（《县委大院》《薄冰》《繁花》）去年凭借《县委大院》的精彩表演，吴越一举拿下白玉兰视后。
这部剧中吴越饰演的是光明县县长艾鲜枝。
众所周知领导类角色不好演，吴越也坦言艾鲜枝是她迄今为止碰到最难演的角色。
但吴越通过对角色的分析和消化，用精湛的演技呈现出了一个生动饱满的领导形象。
比如油坊拆迁中，面对工作僵局艾鲜枝抓住油坊的账目和税款问题，成功解决工作
吴越将艾鲜枝的办事得力、有方法、有智慧展现得淋漓尽致。
投资者被截胡和手下工作失误时，艾鲜枝直接一顿输出，展现出作为女领导的威严和霸气。
同时在发现基层女职工被丈夫家暴时，她表现出女性的细腻和共情。
可以说只有身经百战的女演员，才能把这样的角色演得游刃有余。
之后在谍战剧《薄冰》中，吴越饰演军统女特务。
吴越在塑造这个角色时刻意淡化邱映霞的女性特征，而是通过男儿般的霸气和爽利来体现这位资深特工的“稳准狠”。
和男主审讯的对手戏，整个过程浑身也都散发着强大的压迫感。
在今年的热门作品《繁花》中，吴越出演金科长一角。
比起之前《县委大院》中饰演艾鲜枝，吴越这次所塑造的金花更见功底。
她让角色不止于冷还赋予了角色暖，无论是汪小姐创业时她送对方送邮册还是最后告别吴越都演得分寸极好。
没有大开大合的情绪，而是通过最小的动作和表情来传达最深的情感。
第3名：海清（《心居》《隐入尘烟》）女演员海清，近三年可谓是“赢麻了”。
大荧幕上她出演了两部作品。
小成本文艺片《隐入尘烟》中，凭借“毁容般”的演技受到了观众的称赞。
影片中海清突破自己，饰演一个身患残疾、小便失禁的羸弱农妇曹贵英。
海清将贵英的自卑胆怯与温柔坚韧这两种性格，在片中极富层次感地表现了出来。
她片中的扮相也让人颇为吃惊。
不管是冬天的棉袄裹着身子后的迟缓臃肿相，还是夏天单衫罩身后的单薄感，都和之前在都市剧中的“海清”判若两然。
从扮相到演技海清演活了角色，让这个边缘、敏感自卑的曹贵英就那么从电影中走了出来。
电影《我本是高山》，海清又挑战出演张桂梅。
抛开电影中的一些争议，海清表演依旧是值得称赞的。
从电影海报到电影预告发布后，所有人都惊呆了。
这哪是海清分明就是张桂梅校长本人，毕竟海清连神态、体态都诠释得很像。
这两部极具特色的电影，也让更多人看到海清的突破和可塑性。
而在电视剧《心居》中，她又回归到自己的舒适区，贡献出不少演技名场面。
医院得知丈夫时，整个过程海清没有一句台词，也没有一滴眼泪。
但却让人感受到了她撕心裂肺的痛苦，实力诠释什么是痛到极致的欲哭无泪。
与童瑶的对峙戏中，从一开始的质问到情绪逐渐失控，尤其是她连续三次一次比一次大声地质问“我能走吗”。
直接把人物压抑又愤怒的情绪推到顶峰。
在这段对峙戏中，海清对台词节奏和情绪起伏的把控都游刃有余，真实感和共情力太强了。
这样的表演青石只想说，海清老师，在演技这方面你是我的神！
第2名：刘琳（《父辈的荣耀》《漫长的季节》《仿生人间》）最近几年，刘琳出现在各种爆款大剧当中。
《知否》中她是笑点不断的大娘子，《隐秘的角落》中她是控制欲较强的妈妈周春红。
刘琳也凭借精湛的演技接住了这些角色，贡献出了精彩的表演。
去年的刘琳继续霸屏，带来了《父辈的荣耀》《漫长的季节》《仿生人间》等多部作品。
《仿生人间》中，刘琳既是疼爱孩子的陈心慧，又是仿生人假扮的陈心慧。
作为仿生人刘琳模仿人类时，那种故作僵硬对于人类的陌生感，她拿捏得恰到好处。
那一刻她仿佛是一个机器人，明明在笑却令人毛骨悚然。
当她饰演的陈心慧被仿生人囚禁在地下室，刘琳的嘴唇忍不住颤抖，声泪俱下。
这一刻刘琳用细微的表情变化展现出自己的懊悔，和母亲为保护孩子的坚定。
《漫长的季节》里，刘琳跨越20年的时间线，成功地诠释了李巧云这个角色中年和老年状态。
和男主王响出租车上的戏里，李巧云泣不成声的背后，让人看到了角色岁月沉淀后的释怀。
《父辈的荣耀》中刘琳饰演顾长山的妻子那存花，作为一个母亲，刘琳在剧中有很多让人难忘的表演。
比如与儿子兆喜去山上摘野货，儿子不小心伤了眼睛。
那存花抱着孩子跌跌撞撞在黑夜里走山路，强忍着泪意，双眼失神却坚毅。
刘琳的这段表演让观众看到了母亲的爱与力量。
还有儿子兆喜的出狱时给对方喂水饺，刘琳面部没有多余表情，但眼神里全是对儿子的思念。
有这么多出色的演技高光刘琳却没有被今年的白玉兰提名，这也让不少观众打抱不平。
虽然没有提名和获奖，但在观众心中刘琳已经是“无冕之王”。
第1名：殷桃（《人世间》《幸福二重奏》《凡人歌》）排在第一的，是大满贯视后殷桃。
近三年里殷桃出演了多部影视作品，塑造了很多不同的角色。
比如《幸福二重奏》中的职场铁娘子廖莎，《小夫妻》里的网红作家车莉。
最近央视热播的《凡人歌》中她又饰演从家庭主妇回归职场的沈琳。
剧中殷桃演技依旧相当自然，完全融入到角色，每一种情绪和态度都拿捏精准 。
比如沈琳与丈夫那伟吵架，当对方承认自己在他眼里就是寄生虫、废物时。
沈琳满眼失望的看着那伟，嘴角因为气急而轻微的抽搐，不断地深呼吸和压抑的眼泪。
殷桃这段无声的眼神控诉，将角色内心的悲痛刻画得淋漓尽致。
不得不低头向曾经下属争取原本自己看不上的职务时，沈琳脸上无奈、尴尬与纠结的种种情绪也都被殷桃演绎得极为生动。
但要说殷桃最惊艳的表演，那绝对是年代剧《人世间》。
剧中她饰演的郑娟，是一个命途多舛但充满温柔力量的女性。
编剧王海鸰就曾表示，郑娟是自己改编剧本时最难的一个女性角色。
作为视后，殷桃用她精湛的演技把人物塑造得生动饱满，做到了人戏合一的地步。
对于殷桃的精彩表演，剧中饰演周母的撒日娜老师在采访时就说，殷桃就是郑娟。
那殷桃在《人世间》中的演技究竟多好？这些“摄人心魄”的哭戏就是最好的证明。
听到秉昆的告白时，她的热泪中饱含着撒娇和幸福。
被公公认可时，她无声的委屈和着翻滚的眼泪一起倾泻而出。
送别婆婆时，她又为逝去的亲情哭到近乎虚脱。
秉昆背叛入狱时，她更是哭得歇斯底里。
就如网友评价的，郑娟的每滴眼泪都是故事。
凭借《人世间》 的精彩表演，殷桃也再度拿下金鹰视后。
殷桃排在第一，实至名归。
以上就是近三年演技最好的10位国剧女演员，演技一个比一个精彩。
正是因为她们的精彩表演，才让我们在荧幕上看到了一个个鲜活生动的角色。
她们也用实力告诉大家，内娱不缺演技实力派的女演员。
所以希望未来的国剧市场，能够出现更多鲜活精彩的女性角色，让中国女演员释放出魅力和价值。
青石电影｜小猪
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视后大满贯，自然不差演技！
第一最差，连上三部剧，剧剧都是一个样，完全可以混剪成一部剧。