01

刚刚进初中，女儿的厌学情绪来得猝不及防，直接开始摆烂、躺平了。要知道，她从小就是个“学霸”，是“别人家的孩子”，一直成绩优秀。整个小学六年，她都没用我费过太多心，每次在校门口接她放学，总能收获其他家长羡慕的眼神。可以说，女儿的优秀，给全家带来了极大的自豪感。但上了初中后，女儿的学习状态，变得越来越低迷——情绪消沉，从活泼爱笑，变得沉默寡言。面对作业，也不像过去那样积极主动，变得磨磨蹭蹭，甚至有时候会写到半夜。班主任的反馈也不好，说女儿上课注意力不集中，作业完成的也不认真，能看出应付的痕迹。

我找女儿聊了聊，她全是抱怨：“作业太多了，每天都很累，而且课程进度又快又难，我感觉好难啊。”听她这样说，我赶紧鼓励她：“妈妈相信你，你很优秀！只要更努力一些，你一定可以的！全班同学的作业都是一样多，一样难，只要你更加努力，一定可以。”就这么鼓励、安慰着，女儿挣扎着过了一个学期。原本想着，等女儿适应了初中的学习强度，就能重新找回状态。

但没想到，期末考试给了我当头一棒。女儿的名次，已经掉到了班级三十多名！这是她从未有过的名次！我实在无法接受——这个排名，别说考上重点高中了，就连普通高中的门槛都够呛！我真是急怒攻心，劈头盖脸就是一通质问。可女儿却满脸平静：“可能我就这个水平吧，我也没办法。”看她无所谓的样子，我心里涌起一股无名火：“你这叫什么话？！你要是认真听课，认真写作业，会这个结果吗？我就不信努力没有用！”从那天开始，我一改往日“放手”、不操心的教育作风，严密管控女儿的学习。对她的态度，也从温和变得急躁。每天会催促她抓紧学习，不能放任自己，关键时刻就那么几年。

本以为，女儿能理解我的苦心，也能振奋精神投入学习。但没想到，她却越来越躺平，对我的态度也日渐恶劣，厌恶之情溢于言表。我一开口，没说几句，她就躲回房间。新学期开学，她一反常态，找各种理由不去上学。第一次碰到这个情况，我和老公都傻了。震惊之余，轮番上阵，威逼恐吓讲道理：“不上学你想干什么？你能干什么？你想当个废物吗？”我们全家人连着劝了好几天，她态度都非常坚决，软硬不吃！最后跟我们说，再逼她，她就离家出走！没办法，我们生怕女儿做出过激举动，万般无奈下，只好同意给女儿请了长假，让她在家里先调整一段时间。

02请假在家的日子，女儿像变了一个人，每天窝在房间里睡觉，看短剧，丝毫不愿意跟我们接触。看着曾经的学霸女儿如此躺平，我坐立不安，每一分钟，心都像放在油锅里煎！再这么下去，不光我要得心脏病了，女儿也要在家里待废了！我特别想不通，为什么原本懂事的女儿，现在会摆烂到不去上学。为此，我专门去学习了心理学和家庭教育知识。通过自己学习以及老师的指导，我才逐渐知道，女儿厌学，不想去学校，是因为女儿长期受挫，内心的能量水平太低了，不足以她应对当前的学习任务。

每个人都有自己的心理能量水平。心理能量水平高的孩子，情绪乐观积极，学习、做事应付自如。心理能量水平低的孩子，情绪悲观压抑，行动缺乏动力，只想躺平逃避。

所以，女儿现在的厌学、躺平，本质原因，是她心理能量水平太低导致的。

我有些疑惑，按这样的说法，那么女儿之前的能量水平很高。可为什么同样的一个人，能量水平会从高变成低呢？实际上，一个人的能量水平，并不是恒定不变的。

高低转换，有多个因素影响。仔细想来，女儿从小就很优秀，对自己要求严格。进入初中，学业难度增加，竞争激烈，面对学习，她压力骤然增加。这个时候，如果家长没有重视孩子的变化，只是逼迫孩子学习，这会让她的内心更加吃力，内耗严重。精神能量消耗太多，整个人的能量水平就降低了。

我这才明白，女儿为什么从好学到躺平。其实一开始，女儿是跟我倾诉过的，说学习吃力，自己应付不来。但我却只是一味打鸡血，讲道理。只顾着给她施加压力，没有化解她的压力，帮她寻找方法。成绩下降后，我还在指责她，说教她。在我自以为正确的教育方式下，反倒加速消耗了女儿的能量。就像一张绷紧的弓，最终崩断了，女儿拒绝上学，彻底躺平。

但事已至此，我该怎么做，才能帮女儿找回动力，早日重返学校？只要围绕着提升能量水平这个核心去做，问题就能迎刃而解。03

由此，我开始循序渐进去引导、影响女儿。1、看见孩子的痛苦和压力，同理孩子的感受，一步步修复孩子的心理能量水平过去，因为女儿成绩优秀，所以无需我费心。那个阶段，母女关系融洽，我也没有伤害她的感受。到了初中，女儿的成绩下滑，我才着急起来。

但方式不得法，只顾着催逼女儿挑战自我，快点把成绩提上来。唠叨，说教，施压等等，让女儿不堪重负。一想到学习，学校，都是负面情绪和感受。最终结果就是，我越重视，越督促，女儿越厌倦，逃避。亲子关系，也在这种负面的能量环境中加速恶化。现在，我明白了，孩子的能量水平越低，我越要关注她的感受。我不再动不动就问她，什么时候去上学？而是时刻提醒自己，所说的话，所做的事，都要给她赋能，给她的内心注入能量。

首先，在日常相处中，我给女儿提供尽可能的体谅和尊重。给她零花钱，买她爱吃的，做什么我都充满爱意.......让她自己得出一个结论：妈妈对我的包容是没有条件的，即使我不上学，不学习，妈妈也一样爱我。当女儿体验到了这种支持，她的精神就不再内耗，怀疑自己，担忧恐惧，而是把注意力收回到现实。其次，引领女儿到户外，多晒太阳，多运动。

我在网上看到，运动会分泌多巴胺，能有效改善孩子的情绪，提升她的能量状态。所以，我运用各种手段，把女儿带出家门。一开始，女儿并不情愿，因为能量水平不足，她只想拉着窗帘，躲在房间里。但我锲而不舍，用她喜欢的盲盒，爱看的电影，喜欢打的羽毛球，不断“勾引”她。慢慢的，她越来越愿意跟我去吃美食，看电影，散步。每次外出运动之后，女儿都神清气爽。整个人的能量和生命状态，都有了肉眼可见的提升。

2、静下心来，认真对待女儿在学业上的困难，想方设法帮她战胜困难，成为孩子的倚靠在跟女儿的互动过程中，我发现：

女儿现在表现的再厌学，再不想上学，她的内心也不是想真的放弃自己。只是内在的能量已经耗光了，她不知道该如何做，才能找回过去那个自信的自己。

经过一段时间的调整，在我的陪伴和引导下，她的能量水平明显恢复。女儿开始沉淀下来，把注意力收回自身，也愿意跟我倾诉真实的想法。她告诉我，其实自己刚上初中，也是信心满满，还给自己暗暗定下了小目标，要考入年级前十。但没想到，数学比她想象的难，几节课没跟上，再学起来就非常吃力。一写作业，很多题不看答案，自己怎么也不会做，内心烦躁又焦虑。数学成绩不好，直接拉低了名次，也影响了其他科目的学习状态。

弄清了厌学的源头，我跟女儿一起捋顺当下的问题，女儿理科一直偏弱势，数学是最大的短板。她需要从头开始，将初中数学查缺补漏，系统的再学一遍。女儿表示认同。达成成识，我给女儿找到一个有几十年教学经验的数学老师，每周上5节一对一数学课。

课时费不便宜，女儿满心感激，说自己一定认真学，不让我的钱白花。我告诉她，先不追求分数的快速提升，只要基础打牢了，你就能越学越得心应手。有了我的全力支持，和老师的耐心讲解，女儿的数学信心不断建立。我发现，不需要我的鼓励，每解出一道题，女儿的成就感就足以支持她应对挑战。补了一个多月，女儿的数学算是彻底提上来了。面对数学题，她的恐惧也消失了。当一个人通过努力，积累了成功经验，建立了自信。这种自信会辐射到各个方面，激励她加倍进取。

经过一段时间的调整，女儿主动提出要去上学，“我觉得自己准备好了”。我很高兴，女儿的复学比我想象的还要早。返校后，女儿的学习状态也一直在线。老师告诉我，女儿听课认真，朝气满满，跟前段时间相比，像变了一个人。

我明白，这是因为女儿的心理能量水平提升了，有了内在动力去应对挑战。女儿本身基础牢靠，在接下来连续几次的测试中，她的成绩都在大幅提升，很快又提到了班级十几名。数学虽然依旧不拔尖，但已经不是明显的短板。女儿高兴极了，每天放学接她，她都亲密的挽着我的胳膊，交流中也是对我充满感激：“妈妈，要不是你这段时间给我的支持，不抛弃不放弃，我哪能想到，有一天我能学好数学！

数学界没有我，岂不是痛失一员猛将？哈哈哈......”我们母女俩笑成了一团。就这样，学霸女儿的厌学危机，总算有惊无险的解除了。现在想想，孩子厌学、摆烂、躺平，都是有原因的，我们家长一定不能干着急，要静下心来去找到孩子出现问题的原因，才能更快解决问题，让孩子重回正轨！