文章节选自：斯特拉·奥马利

《如何防止校园霸凌》

全文大约1100字，预计阅读时间4分钟

情商，也叫“情绪智慧”，它关系到我们的社交、工作和日常生活。下面和大家分享一些实用的方法，帮助孩子在情绪智慧上成长，让他们学会理解和表达情感，培养同理心，以及在复杂的社交环境中保持积极主动。

一些培养孩子情商的方法

✔ 激发孩子的思考。

“苏格拉底式问题”是开放式的问题，能够改变孩子机械简单的思维模式，激发进一步的思考。家长一开始可能会问：“我想知道发生了什么事，（攻击者）才决定这么做?”或者“我想知道他们下次见到你时会做什么?”这是一个缓慢、深思熟虑的过程，问题可以在许多不同的场合以不同的方式提出。

✔ 告诉你的孩子如何保持主动而不是被动。

就像让-保罗·萨特告诉我们的那样:“他人即地狱。”无论在家里、在工作场所还是学校，无理取闹的人无处不在。花点时间，深呼吸，慢慢数到十可以减缓我们的即时反应，思考出更有帮助的对策。当被霸凌者意识到问题主要出在霸凌者身上时，往往会感到更轻松。

✔ 猜测陌生人的感受。

当你带着孩子外出时，猜测他人的感受是培养同情心和情商的最简单的方法。当你在商店或咖啡馆看到有人行为怪异或不合时宜时，鼓励你的孩子猜测发生了什么事情。向他们展示你如何设身处地为别人着想，如何通过肢体语言、语调和面部表情来解读陌生人的行为。

如果你有一个难相处的亲戚，你可以告诉孩子怎样更好地理解他们行为背后的动机。如果你不具备很强的同情心，可以委托孩子身边的人——比如某个姨妈、表兄或顾问，来帮助你的孩子。

图源：pexels

✔ 试着去了解名人。

父母可以通过和孩子一起观看电视上的《英国达人秀》等节目，畅想自己参加这个真人秀会是什么样子，以此培养孩子的社交技能。孩子也可以通过分析金·卡戴珊或艾德·希兰等名人来更好地理解人性。

你的孩子分析谁并不重要，关键是他们试图对人性建立更深刻的理解。如果你能找到孩子感兴趣的人，比如一些体育明星、名人或演员，那就更容易激发孩子的兴趣了。如果他们对此完全不感兴趣或不理解，这种迹象表明父母需要花更多的精力来培养孩子对人性的理解。

✔ 教你的孩子如何以适当的方式表达亲密的情感。

这对于维持和建立亲密的人际关系至关重要。有数百万种沟通方式能够表达“我关心你”，这些沟通对维持幸福的关系至关重要。而如果你的孩子和最好的朋友过分亲密，他很容易变得妒忌、占有欲强。父母应该温柔地引导他们的孩子找到一种更好的方式来表达爱和友谊。

✔ 讨论电视节目。

讨论肥皂剧或喜剧中的人物在现实生活中是否真的会这样做；每个角色的行为有什么破坏性；他们本来可以做什么以及他们有什么选择。确保你的孩子理解“停止信号”。有些孩子的行为远远超出了良好行为的界限。人们需要教导这些孩子如何更好地解读信号。

✔ 尝试角色扮演。

富有想象力的角色扮演是培养社交技能的一种非常有效的方法——小孩子早就已经这么做了。喜欢戏剧的孩子们可以利用这个爱好，通过业余戏剧增加他们对人性的认识。

“空椅子技巧”是一种很受欢迎的策略，许多心理治疗师使用它来理解来访者的感受、思想和行为因为来访者可以向坐在椅子上的假想人物讲述自己的想法，而不用担心受到影响。如果被霸凌者正在接受咨询，他们可能会发现这种技巧既令人满意又具有启发性。

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