先前的研究已经发现，老年人的听力损失可能与痴呆症的发生有关。在一项新的研究中，通过分析患者的健康记录指出，在71岁及以上的社区居民中，大约五分之一的痴呆症病例可能归因于视力障碍。
这项研究发表在《美国医学会眼科杂志》(JAMA Ophthalmology)上。
三大视力问题：近视、远视、对比敏感度降低尽管科学家们尚未完全理解导致痴呆症的确切原因，但他们强烈怀疑这可能与多种因素相关，其中之一就是感觉功能退化。随着视觉等感官能力的减弱，大脑需要更加努力地处理外部信息，同时自身也在经历老化过程。这种情况下，可能会导致认知能力和记忆力的丧失。
新研究中，研究人员关注了超过71岁的个体，并且这些个体至少经历过三种主要类型的视力障碍之一：近视或远视视力下降，以及对比敏感度降低。研究团队分析了2021年在美国存活的2,767名年龄超过71岁的参与者的数据。
大约19%的痴呆症病例可以归因于一种或多种类型的视力损失。这意味着如果能够及时解决视力问题，近20%的痴呆症病例或许是可以预防的。此外，先前的研究显示，老年人中约有90%的视力问题是可以通过佩戴眼镜或手术来矫正的。
视力障碍如何影响痴呆风险？当人的视觉开始退化时，大脑必须加倍努力以补偿缺失的信息。这种额外的努力可能导致大脑资源分配不均，从而加速脑部衰老过程。此外，视力差还可能限制个人参与社交活动和其他刺激大脑的功能性活动，进一步加剧认知能力的下降。
如何应对？定期进行眼部检查：及时诊断并治疗潜在的眼科疾病。
佩戴合适的眼镜：确保使用正确度数的眼镜。
接受必要的手术：例如白内障手术等，以恢复视力。
保持活跃的生活方式：鼓励老年人参加各种形式的身体锻炼和社会互动。
好眼睛，吃出来叶黄素和玉米黄质：这两种抗氧化剂存在于眼睛的黄斑区，可以帮助过滤有害的蓝光，并保护眼睛免受氧化应激的损害。可以吃，深绿色蔬菜（如菠菜、羽衣甘蓝）、鸡蛋等。
维生素A：对维持正常的视觉功能至关重要，尤其是夜视能力。可以吃胡萝卜、甜薯、南瓜等富含β-胡萝卜素的食物，以及动物肝脏和奶制品中的维生素A。
欧米伽-3脂肪酸：有助于减少干眼症的症状，并可能减缓与年龄相关的黄斑变性。可以吃鱼类（如鲑鱼、鲭鱼、沙丁鱼）和亚麻籽油等。
维生素C：作用：是一种强效抗氧化剂，能够帮助保护眼睛免受自由基损伤。可以吃柑橘类水果、草莓、红椒和西兰花等。
总之，维持良好的视觉健康不仅对提高生活质量至关重要，也可能有助于降低患痴呆症的风险。通过早期干预和适当管理视力问题，我们可以为老年人创造更健康的晚年生活环境。
论文参考——Jason R. Smith et al, Vision Impairment and the Population Attributable Fraction of Dementia in Older Adults, JAMA Ophthalmology (2024). DOI: 10.1001/jamaophthalmol.2024.3131
