昨天有一位家长的留言，说孩子最近胃口变差了，嘴巴里还有口气，吃完饭小肚子鼓鼓的，应该怎么办？

今天给家长们分享一味可药可食的中药——陈皮，之前文章里我也经常提到它。很多小朋友经常脾虚有积滞夹湿，舌苔滑腻，平时可以用陈皮来清理一下脾胃这个小房间，祛痰湿、梳理气机，还可以搭配其它材料，让脾胃更好吸收。

1、孩子脾虚、寒湿体质：五指毛桃陈皮水

食材：五指毛桃、陈皮

做法：先把五指毛桃提前浸泡半小时，然后放入砂锅中煮半小时，最后加入陈皮煮5-10分钟，加入冰糖调味就可以了。

功效：五指毛桃可以益气固表，补脾祛湿，搭配祛湿的陈皮，可以把祛湿理气的力度发挥到最大。

2、孩子积食、胃口差：陈皮山楂茶

食材：陈皮、山楂干、苹果

做法：将陈皮和山楂干洗净，苹果切块，放入锅中，加入适量清水，大火烧开后转小火煮15分钟。

功效：山楂消食化积，陈皮祛痰湿，苹果补气补津液，三者搭配可以给肠胃洗洗澡，把体内的浊物排出去。

3、孩子寒性咳嗽、积食、腹胀：陈皮萝卜水

食材：带皮的白萝卜，陈皮、冰糖

做法：煮水代茶饮。

功效：陈皮可以理气，消积健脾。萝卜可以消食、止咳、清胃热。两者搭配效果事半功倍。

4、孩子气血不足、脾胃虚弱：陈皮红枣粥

食材：陈皮、红枣、小米

做法：红枣去核切丝，和陈皮、小米一起放入锅中熬粥，煮熟后就可以喝啦。

功效：红枣补中益气、养血安神，小米补中益气、养胃护脾，和陈皮搭配，既能调理脾胃，又能补充气血，为孩子的生长发育提供良好的基础。

5、孩子津液不足、口干舌燥：陈皮柠檬水

原料：陈皮、新鲜柠檬、蜂蜜（或麦芽糖、冰糖）

做法：将陈皮、柠檬放入开水里，然后加入点蜂蜜调味就可以喝了。

功效：生津解渴、理气和胃。

6、风寒感冒初期的孩子——葱姜陈皮水

材料：陈皮、生姜，连着根须的葱白

做法：陈皮煮开后，葱姜下锅，煮3分钟起锅。趁热喝，葱白葱须可以一起吃掉。

功效：运动完出了汗可以喝一碗作为预防，受了凉，打喷嚏，还有点稀薄的白痰，可以喝一碗避免寒湿入里。葱姜陈皮水在风寒初期的作用最好，如果已经有嗓子疼、黄痰、发烧的问题就不要用了。

以上就是陈皮的6种搭配，希望能帮到孩子们。不过我要提醒的是，由于陈皮是温燥的药物，是有一定的禁忌症的，如果孩子是阴虚体质，一定要慎用，在使用这些搭配前，要了解孩子的身体状况，最好在医师指导下使用。