导读：根据临床统计数据可知，80%的孕妈在孕期会出现明显的恶心、呕吐现象，也就是大众熟悉的“孕吐”，专业人士称为“妊娠呕吐(nvp)”。但通常在孕期达到5周左右出现的孕吐反应是否强烈却因人而异，颠覆大众认知！
“希望我生的不是女儿”，一位孕妈抱着自己的母亲，在医院走廊崩溃大哭的视频走红网络，引起无数宝妈的共鸣。
而孕妈并非重男轻女，只是孕期孕吐严重到需要住院的程度，让她十分不舍女儿未来也需要经历这样的“折磨”。
只见视频中，这位来自江西九江的孕妈程女士在短短几分钟的时间内，便吐了一次。据她所说，自从怀孕一个多月后，每天需要经历至少7至10次的孕吐，不仅因一闻到饭菜味便忍不住干呕，无法正常进食，而且一度除了吐胆汁外，还出现了吐血的症状。
而程女士也说起医生的结论，虽说她吐得“昏天黑地”，但检查结果显示她的人绒毛膜促性腺激素（hCG）、游离甲状腺激素、体内维生素等都处于正常状态，身体方面并没有明显问题。
不过，在了解到她自从怀孕后，每天在家用手机看许多关于孕期、胎儿发育等内容的视频，使得她开始变得“疑神疑鬼”。
一会儿觉得“我孕吐这么严重，会不会令宝宝受到惊吓”；一会儿又担忧“我老吃不下东西，自己都轻了3斤，宝宝会不会营养不够”等，以致于原本就因为孕吐而精神不佳的她，更是处于紧张、焦虑之中。
视频最后，医生不仅是提醒程女士“不要给自己太大压力，精神过度紧张，否则孕吐只会更加严重”，也告诉其他孕妈们不要让自己太“紧绷”或思虑过度，不然只能羡慕别人能轻松度过孕期了！
为啥有的人孕吐有的啥事儿也没有？闺蜜晓雯说，她怀老大是一直吐，从怀孕2个月吐到生，怀二宝是一点也没吐。而且，俩孩子的性别一样，真是很奇怪！我查阅了很多文献后发现，影响云谷的原因有下面四个。
原因一：内分泌、甲状腺功能改变影响
怀孕后，绒毛膜促性腺激素（hCG）、雌激素等激素分泌量增多，整体水平升高后便会引发孕吐反应。尤其是多胎妊娠又或是葡萄胎，激素水平更高，进而孕妈的孕吐反应也更加严重。
同时，根据临床数据显示，过半孕妇在孕期出现短暂的甲状腺功能亢进，即促甲状腺激素、游离甲状腺激素水平发生明显波动，继而引发明显孕吐。
原因二：疾病影响
通常出现呕吐、恶心症状比较明显的孕妇里，有不少人患有急慢性胃炎、功能性消化不良、胃溃疡、肝炎、胰腺炎等疾病。还有可能因胃肠道平滑肌蠕动减慢，使得孕妇不仅食欲减退，呕吐等反应也更加明显。
此外，若是孕妈本身便患有脑血管疾病、眼压高问题，孕期也有可能加重恶心、呕吐的症状。
原因三：神经功能紊乱
根据医学理论可知，妊娠早期时，孕妇皮质下中枢抑制能力降低，各自自主神经功能紊乱，进而引发妊娠剧吐。
原因四：心理因素影响
《生zhi毒理学》杂志发表过一篇研究论文显示，研究员们对2000多名孕妇进行观察后发现，孕期内精神过于紧张、心理压力大、心情焦虑等不良心理状态下的孕妇更容易出现明显、频繁的孕吐。
而当研究员们通过安排她们看电视、心理治疗等，发现她们呕吐频率有了明显降低。进而给出了孕妈们在孕期内应保持轻松、无压力的情绪状态，找到调节心绪的最佳方法。
像闺蜜晓雯，可能就是这个因素，怀大宝的时候，总是很紧张，生怕自己照顾不好宝宝，或者有什么异常，导致孕吐明显。到了二宝，没那么多担忧了，还得照顾大宝，很多事情顾不上，也没时间，孕吐就不明显了。
孕期“吐个不停”？这些方法不妨一试铜陵市人民医院妇产科副主任医师认为，怀孕期间出现孕吐症状，属于早孕反应的表现，是一种正常的妊娠现象，大多是不需要治疗的。
1、保持良好饮食
一般来说，孕期前3个月胎儿发育比较缓慢，并不需要大量营养供给。所以，孕妈若是碰上气味引发恶心、呕吐的食物，可以避开，远离厨房、有刺激性气味的环境。
同时，保持少食多餐、多喝水、多吃新鲜蔬菜、水果的饮食习惯，闺蜜晓雯说，她孕期经常吃东西，除了一日三餐，还会补充牛奶、水果等，总之不让肚子空着，避免孕吐。
在挑选食物方面，可以多吃一些苏打饼干、面包片等较干的食物，如果不喜欢喝白开水，可以泡柠檬、稀释的果汁及姜茶等。
2、保证睡眠充足、适量运动
过度疲劳、睡眠不足，很容易引起明显孕吐。所以，孕妈平日里要保持良好、充足睡眠，切不可出现熬夜现象，若是入睡困难，可以寻求医生帮助。
此外，在身体适宜运动的情况下，适量运动可以有助于肠道蠕动，提升食欲，间接减轻恶心、呕吐。如散步、瑜伽、游泳等较为轻缓的运动都是不错的选择。
3、保持心情舒畅，神经不紧绷
心理学家马斯洛认为：“心情舒畅是治疗疾病的良药。”
而医生、专家们普遍认为，孕妈若是能保持舒畅、愉悦的心情，对于改善孕吐有着非常积极的作用。
多了解一些孕期知识，也可以与医生、专业人士进行交流，缓解紧绷的神经。同时，家人们也要积极鼓励，分担其他事情，或是分散她的注意力等，共同营造积极向上又轻松愉快的家庭氛围。
碎碎念：
孕妈们若想减轻孕吐反应，像一些妊娠反应比较少，能轻松、愉悦度过孕期的其他孕妈一样，首先就要调整心态，正视并了解孕期内的各自生理现象，保持积极、乐观的态度，才能更好地享受准妈妈的幸福哦！
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