很多人都清楚，之所以变得肥胖，是因为饮食过多、运动不止导致脂肪堆积的结果，但是可能不明白不同部位的肥胖，与不同的脂肪有关。

是的，不同部位肥胖与不同的脂肪有关，举个例子来说，比如腹部肥胖是内脏脂肪过多的缘故，膀大腰圆等上身肥胖是深层脂肪较多的缘故，下肢偏肥是浅层皮下脂肪较多的缘故。

　　而了解不同部位发胖的原因，就能够找到合适的减肥方法，比如对于腹部和下肢肥胖来说，我们可以通过走路来减掉我们体内的脂肪，保持原有的体型。

　　可能其他人会认为，走路不一定能够减肥，因为走路这些运动会带来饥饿感，让我们吃的更多，还有可能还会导致关节炎等并发症，其实想要通过走路减掉脂肪，需要掌握以下几种技巧。

　　1.要看准时机

　　走路减肥是一个目标，保持健康也十分重要，所以要注重平衡。有些人为了减肥，在饭后立即开始运动，其实这对健康十分不利。

　　因为饭后我们的血液主要集中到胃部，以利于消化。如果此时快速运动，就会导致胃部的血供不足，不利于消化吸收，还会引起胃部疾病，对健康十分不利。

　　所以想要利用走路甩掉脂肪，一般建议在餐后两个小时运动，清晨运动时最佳，晚餐后也可以是适量运动。

　　2.要找准方式

　　走路甩掉脂肪，速度很关键，一般来说，可以选择利用30分钟走完4公里，再以较慢的速度走几分钟，逐渐恢复常态。

　　因为通过快速走路，让细胞处于燃烧状态，减掉脂肪。而通过缓慢的停止，防止突然减速带来的各种危害。

　 3.运动总量要适宜

走路时间也有所限制，不建议大家采取暴走模式，因为这样会导致关节损伤，也会引发饥饿感，更不利于减肥。

　　所以大家要把控好行走的量和时间，一般来说，餐后两小时运动半小时到一小时就可以了。没有集中时间，也可以零散运动，比如早上三十分钟，晚上三十分钟等，但要保持行走时间总量要保持不变。

　　需要说明的是，走路可以甩掉脂肪，对于那些脂肪肝以及想减肥的人尤其适用，但是却不适用于那些行动不便或者有关节损伤的人。

　　而对于行动不便或者有关节损伤的人来说，可以通过其他方式、比如食物疗法等来甩掉脂肪。

　　综上所述，我们讲述了不同部位容易发胖的原因，也了解到通过正常的走路运动，做到早餐后快慢行走结合、每次走路半小时的一小时等，就能够有效的甩掉脂肪，希望对大家有所帮助。

　　同时提醒各位，走路有助于减肥，但要适量，而且在运动过程中缓慢减速，以免受伤！