想到一个故事。

女生去相亲，跟相亲的男士聊得挺愉快，感觉彼此有挺多共同话题。

饭局结束后，男生主动买单，女生当时答应了，事后把饭钱的一半转给了男生。

这个操作，让男生误以为“她没看上自己”，于是男生就再也没找过这个女生。

而女生还很懵，不知道为什么饭局上聊得好好的，男生忽然就不理自己了。

还有另一位男生分享自己的相亲经历。

送给女生一束花，结果第二天就被女生回赠了同等价值的东西。

这种行为，在女生看来是：

“我不想欠你的，不仅是你，我不愿意欠任何人的”。

在男生看来：

“这种行为，就是在拒绝我，是给我暗示”。

心理学上有个概念：“配得感”。

配得感越低的人，越觉得自己不值得拥有最好的，不值得被爱，更不会有人在意自己；

而配得感高的人，则认为自己配得上更好的，配得上当下拥有的爱。

前者是自卑，是胆怯；后者是自信，是勇敢。

-01

配得感低，会毁掉你所有的关系

你是否有这样的经历？

别人对你好一点，你就受宠若惊，恨不得对其感恩戴德；

别人请你吃饭，送你一份礼物，你就想第二天就把人情还回去。

尽管你的潜意识想法是：我不想欠你的，我不想你们给我付出，为我花钱。

可在对方看来，你立刻还回去，就意味着你想和他们划清界限。

与配得感低必然伴随的，是“愧疚感”。

比如说：

朋友找你帮忙，尽管这件事会带给你麻烦，可你还是下意识接受了。

一边帮忙，一边懊恼，但最终还是妥协。

朋友找你借钱，你明明自己不够花，或者说你知道这个人不靠谱；

可你在纠结之下，还是决定借给对方。

为什么会产生愧疚感？

配得感低——害怕处理关系，更害怕拒绝会伤害关系——选择伤害自己，成全对方——拒绝对方或接受对方的馈赠，会产生愧疚感。

人和人的关系，从来都不局限于“你来我往”的状态。

也存在这种情况：

你为对方好，或者对方为你好，是真心的，是下意识的，是不求回报的。

你是真的想拥有这个朋友，或者你在感情里真的很爱对方，所以你愿意付出。

同样，也会有人如此对你。

当你不敢要，不想欠人情，这背后恰好反映了一个人“配得感低”。

-02

“配得感低”，是如何形成的？

第一：需求很少被满足过

从童年时期，这种“心理创伤”就已经形成，尤其是子女多的家庭。

当你的需求，你想要的东西得不到父母满足，但你的兄弟姐妹提出的需求，父母却一一满足；

对比之下，久而久之，你就产生了强烈的挫败感，自卑感。

幸福的童年，能够治愈一生；

而不幸的童年，却需要你用一生治愈。

这种童年时期就产生的潜意识阴影，会伴随你的人生，直到你毕业，工作，结婚生子。

在漫长的人生路上，你不仅在关系里挣扎，也在跟内在的小孩斗争。

第二：习惯了“不欠任何人”的相处模式

在配得感低的心理状态下，你跟所有人的关系，几乎都是“拎得很清”。

你不想欠别人的东西，可别人却能欠你的东西；

你的自尊心，你的自卑，让你不希望因欠人情而被人瞧不起；

但你的愧疚感，自卑感，同样让你不敢拒绝别人。

所以你在亲密关系里，也是“受委屈”的一方。

明明很委屈，却无力改变；

明明也希望被对方满足需求，却一次次妥协。

-03

如何提高你的“配得感”？

第一：心态建设

你要有这样的觉悟：

“别人对你好，是因为你值得；别人爱你，是因为你身上某些闪光点吸引了对方”。

如果你总是拒绝，无法安心接受这样的好与爱，那你的抗拒，会将对方从你身边推开。

大大方方接受这样的好与爱，因为你有能力带给对方更多。

换个角度讲：

正因为你有较高的价值，你值得，所以别人才愿意爱你啊，对不对？

第二：你要学会拒绝

当别人跟你提出不合理的要求，让你感到不舒服，这个时候不要犹豫，果断拒绝。

最难突破心理困境的，往往是第一次。

当你拒绝了一次，你会发现：“原来拒绝别人，是这么爽的事情”。

对方麻烦你，就已经做好了被你拒绝的准备，你又有什么不好意思的呢？

更何况：

真正在乎你的人，一定不会勉强你，更不会对你提出过分要求。

成为一个“配得感高”的人，钱和爱才会流向你。

作者何所欢：

专注两性情感，婚姻家庭，性格成长，社交关系等分析，关注我，为你带来更多知识。