秋冬季节，随着气温的逐渐降低，空气变得干燥，不少人发现自己的嘴巴容易干燥起皮，甚至出现干裂、疼痛等不适症状。

这不仅影响了我们的日常生活，还可能引发唇炎等唇部疾病。针对秋冬季节嘴巴干燥起皮的问题，我们可以选择一款具有滋阴润燥、养血生津功效的代茶饮来调理。下面，为大家推荐一款简单易做的代茶饮——菊花柚子茶。

材料：菊花5克，柚子皮10克（新鲜柚子皮洗净切丝，或干柚子皮5克），蜂蜜适量。

做法：将菊花和柚子皮放入锅中，加入适量的清水。用大火煮沸后，转小火煮10分钟左右。关火后，待茶汤稍凉，加入适量的蜂蜜调味即可。

功效：

菊花：具有散风清热、降火润肺、清肝明目的作用，能够缓解口干舌燥、火旺等症状。

柚子皮：含有丰富的天然枸橼酸和各种无机盐类，具有泻火清热、润肺化痰的功效，能够改善冬季唇部干燥起皮的情况。蜂蜜：具有滋阴润燥、养血生津的作用，能够增强茶汤的滋润效果。

注意事项

适量饮用：虽然菊花柚子茶具有滋阴润燥的功效，但也要适量饮用，避免过量导致身体不适。

饮食调理：除了饮用代茶饮外，还可以通过饮食调理来改善嘴巴干燥起皮的情况。建议多食用一些富含维生素和水分的食物，如新鲜水果、蔬菜等。

避免舔唇：秋冬季节，很多人习惯用舌头舔嘴唇以缓解干燥，但这样做反而会导致唇部皮肤更加干燥。因此，要尽量避免舔唇的习惯。