这几年，越来越多人检查出“甲状腺结节”，不少人怀疑是“碘盐”吃多导致的。

碘盐吃多了，真的会导致甲状腺结节吗？今天小薇带大家来了解一下。

中南大学湘雅三院的学者们曾做过相关研究，研究发现：每日碘盐摄入量>5g是甲状腺结节的独立危险因素，也就是说每日过量碘盐的摄入会增加甲状腺结节的风险。

（图源：BMC Cancer官网截图）

过量碘盐摄入会增加甲状腺结节的风险，难道我们真的不能吃“碘盐”了吗？

当然不是！

碘是我们身体必不可缺的元素，正常的摄入可以保证我们身体机能的正常运转，但不能长期过量食用！（不仅碘会超标，钠也容易超标）

普通人群每日碘盐摄入量控制在5g（一个瓶盖大小）即可。

那已经检查出了甲状腺结节，该不该继续吃碘盐呢？

这就要根据另一项检查来判断了：抽血检查甲状腺功能。

1、甲状腺功能正常

如果检查结果显示甲状腺功能正常，那这类结节患者，和普通人一样，该吃吃该喝喝，不用刻意“减碘”，以免碘摄入不足。

6-12个月定期到医院检查彩超就可以了。

2、合并甲亢

如果检查结果显示有甲状腺功能亢进，或发现结节是能分泌甲状腺激素的高功能腺瘤，那在饮食上就要“忌碘”了!

除了要食用“无碘盐”外，平时也要忌口高碘食物。

◆需要忌口的高碘食物：一切海产品，如紫菜、海带、发菜、海蜇、海参、各种贝类、虾皮等。（腌制食品也要少吃，因为含大量食盐）

3、合并甲减

如果检查结果显示甲状腺功能减退（即“甲减”），并属于缺碘性甲减，那么就需要补碘了。

日常饮食基础上适当补碘即可，如每日摄入正常量的碘盐，并一周吃1-2次海产品进行额外补充。（其余补充方式需要根据医嘱）

除此之外，还要避免长期大量食用促甲状腺肿的蔬果，它们会抢夺体内的碘，导致甲状腺素合成不足。

◆促甲状腺肿蔬果：卷心菜、木薯、油菜、菜花、大豆、白菜、芥蓝、榨菜、萝卜等。

如果属于其他类型的甲减（如甲状腺组织破坏引起的或碘过量甲减），则需要在医生的指导下进行具体的饮食调整。

4、合并桥本甲状腺炎

桥本甲状腺炎比较特殊，病情可反复交替为甲亢、甲减，可导致甲状腺肿、甲状腺结节。

所以针对桥本甲状腺炎，我们要做到少碘补硒。

◆少碘

碘盐依然可以吃，含碘丰富的食物应少吃，如海带、紫菜等。

◆适当摄入硒元素

如坚果、芝麻、芦笋、菌类、蛋类、鱼类，调节免疫系统，控制桥本甲状腺炎的发展。

说完了甲状腺结节及其合并的一些甲状腺疾病，在饮食上应该注意的地方，由于甲状腺结节成因复杂，不止是“碘”。

所以日常生活中，我们还需要做好下面这些事，才能更好地避免结节生成、恶变。

1、改变烹饪习惯

经常食用高温油炸、煎烤食物，会增加血管负担，引起肥胖，导致内分泌失调，影响甲状腺激素水平。

换成清蒸、煮、炖的烹饪方式更健康。

2、不吸烟

抽烟百害无一利，烟草中的有害物质，还会刺激结节，诱发生长恶变。

3、保持心情舒畅

研究证实，甲状腺结节生成，负面情绪是重要因素之一。

所以保持一个平和乐观的心态很重要，毕竟死生之外无大事，不要让自己陷入过度焦虑和内耗的状态中。

甲状腺结节，最重要的还是定期检查观察，小的时候多注意，大的时候及时就医处理，这样才能防止它“悄悄”恶变。

关于甲状腺结节，你还有什么想说想问的？来评论区给小薇留言哦。