督脉经穴歌

督脉中行二十七，长强腰俞阳关密。

命门悬枢接脊中※，筋缩至阳灵台逸。

神道身柱陶道长，大椎平肩二十一。

哑门风府脑户深，强间后顶百会率。

前顶卤会上星圆，神庭素髎水沟窟。

兑端开口唇中央，龈交唇内任督毕。

（备注：新的穴位歌诀二十八个，多了一个中枢穴，在脊中穴后面※）

揭秘中医智慧：一曲《督脉经络歌诀》带你领略健康奥秘

在古老而深邃的中医文化中，经络学说占据了举足轻重的地位。而在这千丝万缕的经络网络中，有一条被誉为“阳脉之海”的经络线——督脉。今天，就让我们一起跟随一曲《督脉经络歌诀》，探寻这条神秘经络背后的健康奥秘。

一、督脉——阳脉之海，统领全身

督脉，起于小腹内胞宫，下出于会阴部，向后行于腰背正中至尾骶部的长强穴，沿脊柱上行，经项后部至风府穴，进入脑内，沿头部正中线，上行至巅顶百会穴，经前额下行鼻柱至鼻尖的素髎穴，过人中，至上齿正中的龈交穴。这条经络线如同人体的“主干线”，统领着全身阳气，对于维护人体健康至关重要。

二、《督脉经络歌诀》——中医智慧的结晶

《督脉经络歌诀》是中医经络学说中的一首经典歌诀，它以朗朗上口的诗句形式，将督脉的循行路线、功能作用等知识点娓娓道来。这首歌诀不仅方便记忆，而且能够让人们在吟诵中感受到中医文化的博大精深。

三、督脉的功能作用

统摄阳气：督脉作为“阳脉之海”，能够统摄全身阳气，使人体阳气充足，充满活力。调节脏腑功能：督脉与脏腑经络紧密相连，通过调节督脉的气血运行，可以间接调节脏腑功能，维持人体的正常生理活动。提高免疫力：督脉的畅通与否直接关系到人体的免疫力。当督脉气血畅通时，人体的免疫力会大大增强，从而有效抵御各种疾病的侵袭。

四、如何养护督脉

保持良好的生活习惯：规律作息、合理饮食、适量运动等良好的生活习惯有助于保持督脉的畅通。中医按摩法：通过按摩督脉上的穴位，如命门、大椎等，可以促进督脉的气血运行，增强身体免疫力。艾灸疗法：艾灸督脉上的穴位可以温通经络、驱寒除湿、行气活血，对于改善督脉气血不畅引起的各种症状具有很好的效果。

五、结语

《督脉经络歌诀》不仅是一首传承千年的中医经典歌诀，更是中医文化宝库中的一颗璀璨明珠。通过了解和学习这首歌诀，我们可以更深入地了解督脉的功能作用以及养护方法，从而在日常生活中更好地维护自己的健康。让我们携手传承中医文化，共同追求健康美好的生活！