秋瓷炫

近日，秋瓷炫社交平台做低卡料理，用料基本上家常必备，简单健康又美味，打算减肥或者想要轻松做饭的都可以跟着她学起来。

主料便是她手上的这颗包菜/圆白菜。包菜是普通的蔬菜，家家户户基本上都经常吃。秋瓷炫本人很喜欢包菜，也经常用它来做料理。

秋瓷炫

本次秋瓷炫分享的是包菜包饭。就秋瓷炫的话来说，这个料理对身体好，对胃也好，还是低卡。可不是嘛，光看菜名就知道很健康啦！重点是，这道料理对于减肥女生和做饭菜鸟来说，真的不是一般的友好，非常简单，就算不会做饭或是只会煮方便面都能做。

秋瓷炫

现在来看看她是怎么做的吧！

只见秋瓷炫先把包菜整个切半，放入蒸锅。这个蒸包菜的时间自己来把握就好，喜欢软一点就多蒸一会儿，喜欢脆一些就少蒸一会儿，当然也不可蒸的时间过长。

然后就是灵魂酱料，这个也简单，就是葱末、姜末、酱油、辣椒粉、油辣椒、香油和芝麻，这些配料可以自行调整。另外，米饭和鸡蛋提前煮好，鸡蛋也可不煮，要是为了营养全面就准备上，秋瓷炫还准备了牛奶。

秋瓷炫

做好后开吃。拿过一两片包菜放入手心，舀上一小勺米饭，浇上酱料，一口一个，不要太美味。鸡蛋也是同样。是不是很简单，看上去又很美味呢？看着秋瓷炫一口一个，屏幕前的你是不是要咽口水了呢？

这个料理真的很简单很健康，也不会长胖。韩国人特别喜欢这种包饭。不知大家有没有发现韩国女人的皮肤特别好？除了水质原因，与她们的饮食习惯有很大关系。像韩国料理，很多都是蒸类，煮类，放的油也不多。秋瓷炫做的料理都比较健康，不妨跟着她学起来！