每到开学季，家长和幼儿园老师们就面临的一大难题——分离焦虑，有很多孩子可能会出现分离焦虑，表现为哭闹、拒绝进食、拒绝入睡等情况，这些都是因为不适应新环境导致。

孩子们为什么会有分离焦虑呢？如何才能缓解分离焦虑呢？让我们一起来了解了解。

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（1）情感断乳造成的安全感缺失

初次进入幼儿园，父母、亲人的暂时离开使孩子安全感缺失，导致心理、情绪、情感的不稳定，从而引发不良情绪。

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（2）照养模式变化造成的情感失落

从家庭到幼儿园，孩子的生活发生了很大的变化，孩子们从原来的“众星捧月”到现在的稍不留神就可能被 “忽视”，这种落差往往会导致其情感失落。

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（3）人际对象和关系的改变、行为规则和态度的变化

在家庭中，孩子交往的对象多是父母与长辈，孩子的行为和活动具有随意性的特点，没有建立分享、合作、关心的意识。

而在幼儿园集体生活中，孩子们可能不适应“行为规则”的约束。

此外，部分幼儿交往技能薄弱，在人际关系的处理中会束手无策，从而产生不良情绪。

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（4）生活自理上的不适应

在家庭中，大部分家长已经在逐步培养幼儿自理活动的能力，但很多孩子具备的能力往往与幼儿园要求的自理能力存在一定差距。

幼儿入园后，即便有老师的帮助，多数情况下还是要靠自己穿衣、喝水、吃饭，这会让在家里得到全面呵护的幼儿产生心理上的不适应。

01提前适应环境

在入园前几天，家长可以带领孩子参观幼儿园，宽敞的活动区域、摆放整齐的学习材料、舒适的小床、种类丰富的玩具等，能够让孩子对幼儿园产生探究的兴趣，帮助孩子对幼儿园“脱敏”，从而有效减轻孩子对幼儿园的陌生感。

02提前调整作息

家长要在孩子步入幼儿园之前的一个月内帮助孩子建立规律的作息，在家庭活动中可以模仿幼儿园的作息时间调整孩子的作息，从而减轻生活作息改变带来的分离焦虑情绪。

03培养自理能力

在入学前培养孩子的自理能力异常重要，家长可以这样做：

⭐入园前，家长要及时关注孩子，鼓励孩子表达自己的需求，并给予相应帮助，才能让孩子在进入幼儿园时没有那么多的困难。

在孩子初步适应幼儿园生活后，老师也会训练、帮助孩子掌握基本生活技能。随着孩子面临的困难逐渐减少，其焦虑情绪也会得以缓解。

⭐家长在家里学会放手。由于部分家长溺爱孩子，导致孩子在家中的表现与在幼儿园截然不同。

在幼儿园需要孩子自主取餐、自主进餐、自己收拾书包，但回到家中一切又由家长“包办”，这样的表现显然不利于孩子独立性的培养。

所以在家庭环境中，针对孩子做得不是很好的生活自理项目，家长可以制定“每日目标”，列出孩子在家需要自己完成的项目，在孩子完成这些项目后给予相应的激励，激发孩子的积极性，通过长期的坚持培养孩子良好自理能力，增加孩子自信心，减轻分离焦虑。

04社会性发展能力的准备

家长可以在入园前带孩子与同龄伙伴玩耍，懂得简单的规则意识等。通过入园前社会性能力发展的培养，孩子入园后也能更好地适应幼儿园。

最后佑宝想说，每个孩子在步入新的生活阶段都可能会面临分离焦虑的问题，作为家长，需要时刻关注孩子的情绪变化，采用合理的方式缓解孩子不同程度的分离焦虑；在生活中，根据孩子的个体情况，选择适合的方式让孩子平稳地度过分离焦虑期，让孩子快乐成长。