我先把我的观点放在前面，为什么你总是跟伴侣无效沟通。
最重要的一点就是男女思维差异导致的。
比如上周我收到了一对夫妻求助，
女方说想要跟老公离婚。理由是她跟老公没办法沟通了，老公要么对她‘爱答不理’，要么就是话不投机，她觉得自己在这段关系里太累了。
她也尝试了无数次，想要改善现在的情况，但都是徒劳。
比如有一次，她想表达对老公的关心，就问他：“那边工作怎么样了？一切还顺利吗？”
结果老公很晚才回了两个字，还好！
后面她又问老公：“什么时候有空回来？”，老公也是回复：看情况。
再到最后她让老公多注意身体，等他回来给他做好吃的！
老公也是简单地回了一个字：嗯！
女方说：她很努力地关心老公，但是沟通半天，老公都是对自己爱答不理，感觉连话都懒得跟自己说，这日子真是没法过了！
听完女方的讲述，我并没有着急给她下结论，而是转头问她老公:“你老婆问你这些问题的时候，你是什么感受？”
男方说：“说实话，我感觉心里很暖。因为我老婆已经很久没有这么关心过我了。”
“但当时工作太累，心情不好，所以努力强打起精神，稳住情绪，也只能回答到这种程度了。”
“剩下的，我只想好好休息，我怕说多了，自己会把工作上的困扰带给老婆，怕自己会情绪失控，给两个人的感情造成伤害！”
听到男人这么说，妻子好像一下子明白过来了，原来她自认为的老公对自己“爱答不理”，实际上，只是老公为了维护他们的关系，而做出的“保护性措施”。原来她做得所有努力，老公都记在心里，并且很感动。
所以说，有时候，一方对另一方的冷漠忽视，并不一定就是这个人不够爱了，不够关心；也不是“谁对谁没有耐心”或者“谁不想搭理谁”。
只是因为两个人各自用自己的理解方式，来体会对方的表达方式，最终造成了不必要的误会。
下面，我就从三个方面给大家好好讲讲，到底是哪些原因，让你和伴侣总是无效沟通？
01无效沟通的背后，有可能是表达方式有问题
你是不是常有这样的疑惑：比如明明你想表达的是A，最后对方只接收到了B，明明你想让对方做点什么，最后对方非但没有做，还伤害了两个人的感情。
其实这就是因为，你的表达方式和沟通方式可能有问题！给人造成了误解。
举两个简单的小例子：
你今天加班到很晚，想要老公来接你，于是你给他打电话，脱口而出：“你一点都不心疼我呀，我加班到这么晚，你问都不问一句，不想接我就算了！”
又或者你工作了一整天，回到家，感觉非常累。一开门就看到老公躺在沙发上玩手机，于是你更加生气了，便怼他：“我辛苦工作了一整天。你先回家连饭都不知道做上，就只知道玩，要你有什么用！”
无疑，话音一落，势必又是一场恶战。
因为人都有逆反心理，有时候你越是严厉要求对方去做某件事，对方就越是跟你对着干。
不如换一种表达方式，带着理解的心，做出肯定的表达，表达自己的感受和需求，而不是训斥对方，结果肯定会大不相同。
比如你要想老公来接你下班，你可以说：“亲爱的，你那边忙完了吗？我今天加班太晚了，你能来接我一下吗？如果你不想来也没关系，我知道你忙了一天也挺辛苦的。”
又或者想要邀请老公和你一起做饭，可以说：“老公，今天公司加班有点晚了。你饿了吗？我们一起做饭吃吧。俗话说，男女搭配，干活不累。这样配合着来，我们的效率会快很多。”
也就是说，表达需求的时候，先不要急着要求对方做什么。首先，你要想想你的沟通能否让对方感到舒服。
02在争论一件事情的时候，总是偏离了原本的主题
比如你们俩常常因为一件事起争论，到最后你会发现，你们其实争论的已经不是最初的问题了，而是夹杂了更多的其他的事情或者问题。
而最后除了伤害了彼此的感情之外，几乎一无所获。
我举个例子，你今天做饭的时候，发现酱油没有了，你让你老公下楼去买瓶酱油。
你老公口头答应了，但是因为一直在打游戏，就没有下去买。当你盛完菜出来，看到你老公还在打游戏，这时候你就生气了，开始责怪他：
“我只是让你去买个酱油。你到现在还没去买，还在玩。你根本就没把我说的话放在心上。天天回来就只知道玩游戏，也不给我搭把手。根本就不知道我有多累。”
上次也是，明明是你的朋友，还要我招呼，自己什么都不做。再这样下去，我跟你分了算了。”
从上面的对话中，我们看到了什么？
不是你老公为什么不去买酱油的问题，而是你老公对你的忙活不管不顾，让你感到生气心寒，这时候问题其实已经发生了变化。
就算再去谈，最后可能还会扯到别的问题上面，到最后什么都没有解决。
那么应该如何走出这种沟通误区，让沟通更顺畅呢？
第一，控制情绪，做情绪的主人！
在和伴侣相处的过程中，我们总会要求对方顺着自己的心意来，一旦和我们的心理预期不一样，就会勃然大怒，情绪失控。
而人一旦情绪失控，就很容易被情绪牵着走，这样就导致把一件很小的事情放大，失去了理性沟通的能力。
就比如前面说的“我叫你买酱油，你还没买……你根本没把我的话放在心上！再这样下去，我跟你分了算了？”
而这里面往往隐含着一个判断：你是错的，我是对的，你要是还不改，那我们就没什么好谈的了！
但当我们情绪失控的时候，口中的每一句话，都不再是为了解决问题而说，而是单纯的发泄情绪。继而，有人因为发泄情绪说了伤人的重话，有人一怒之下提了分手。
由此可见，在沟通中控制自己的情绪是非常重要的。
比如当对方跟你唱反调，对你爱答不理的时候，你要先平静下来，然后再跟对方强调一遍你的需求，如果他还是不听你的，你可以说“那既然叫不动你，我自己去，但是我做的饭，你也别想吃了！”
第二，对方不想说话的时候，就不说话
我经常看到的是，当女人发现男人精神状态不好的时候，总是试图找男人交谈，希望男人能说出自己内心的烦恼。
你们觉得这样可以帮助男人，因为你心情不好的时候也需要这样的帮助。
然而事实上，男人可能不需要这样的帮助，你的一再追问也只会让他更加烦躁。
因为男人都有“洞穴心理”，他们心情不好的时候，习惯于沉默和自我封闭，躲在“洞穴”中思考问题。
比如很多男人下班后不马上回家，而是选择一个人呆在车里，抽烟，玩手机，或者放空思考等等。
所以说，当男人对你沉默，爱答不理的时候，你可以先给他一点时间，让他自己冷静冷静，或者给他倒一杯温水，表示简单的关心就够了。
等到他愿意主动开口的时候，你再去聆听他的需求和不满。
03更注重主观感受，而忽略了对方的感受
比如你们在同一件事情上表达了自己的想法，而对方跟你的想法不太一样。
大部分人的做法就是，急切的希望对方听从自己的想法，然后认同自己的想法，而对方的感受估计早被自己忽略了。
所以为什么每次一商量一件事情的时候，你就会说你们沟通不了。
这是因为当另一半表达自己观点的时候，我们可能是用一种不悦纳、不包容、不平和的态度在应对。
这说明我们内在也有拒绝倾听的面向存在，它被投射到了另一半身上，让我们一直把指责的手伸向他人。
换句话说，你们互相只想要说自己的，根本不理解对方，只想把自己想要的投射给对方，而不是给对方需要的主观交流。
而这种自说自话的沟通，没有为对方着想的态度，当然对彼此的感情也是一种莫大的伤害。
针对这种情况，我们就要学会共情，让沟通更有温度。
首先是不带评判地倾听对方，比如在沟通的时候，我们更应该看见对方的情绪，也可以直接询问对方的感受如何之类，久而久之自己也能从对方的言语中读懂对方的情绪和感受。
其次在遇到冲突时，尝试通过角色互换的方式，设身处地想想对方的处境、当时的情绪和资源的局限，在充分理解对方心理的基础上再去沟通，效果会更好。
