最近和老师聊天，突然产生了一个疑问：

我已经咨询有半年之久了， 怎么每周谈的都是老话题？其实我也想跟你说点别的，但说到最后都是孩子这些事儿啊？

咨询老师问我，从你刚开始和我说，与你现在跟我说相比，有什么不同吗？

我思考了片刻之后回答，是有一些不同，刚开始会觉得我在这些事情里面，我就是主角，总是焦虑的那一个，到后来我越来越处于一个观察者的角色，我好像也越来越能与这些事保持距离。

老师说，这些就是成长，就是进步啊。

啊，老师一句话点醒了我，有时候成长，的确不是我想象中那样翻天覆地的变化。

其实经常能够在妈心理的群里看到不少家长学习了很长时间，但总是因为孩子的事情，陷入焦虑。

有家长苦闷地说：“我最不能接受的是，我都学了这么多了，为什么一点进步都没有，孩子一直没有复学，对我打击很大，孩子他自己也很失望。”

老实说，类似的想法和念头也无数次出现在我的头脑里，也许每一个在学习路上的中年人，都有过一模一样的时刻。

比如前几天儿子在学校里受到了老师的批评，一回家他就开始发脾气：“我再也不去学校了，因为我上课睡觉，老师点名批评我，还让我站了一节课！我就闭眼没10分钟，就被他抓到了！我后面的人睡得比我都香，却一点事都没有！”

我连忙说：“本身上课睡觉就是你不对，跟睡几分钟没有关系，自己不反思，还有脸怪老师？”

孩子听完我说这个，立马就炸了，对我吼道：“跟你说话就是费劲，出去，给我出去！”

这种不耐烦的吼叫，惹得我更生气， 直接出房间做自己的事了。

要搁以前，发生这种事，我肯定是要失眠的，而这次，我现实跟孩子爸爸抱怨了一小会：“孩子做错了，还怪老师批评，我是没有办法接纳的……”

然后，我马上又认识到了自己的不足，接纳不就是无条件接纳孩子的情绪吗？孩子做错事一回事，有情绪是另一回事，我是不是又回到了原来压制孩子有负面情绪的状态？看来我要找个他平静的时候，好好跟他说一下。

我没有像以前一样，一直沉浸在对孩子的评判中，而是用觉察的第三只眼很快从焦虑的状态抽身出来，接纳我的不满和烦躁，也接纳孩子的负面情绪，于是，我很快就睡着了。

很多家长都觉得自己修炼得很好，心理健康水平很高，生活中再也没有困难可以难倒他们了。

其实不是的，生活中的冲突一点都没减少，我们可能还是会在困难面前倒下，但不同的是，经过学习后的我们，知道如何站起来。

默薇老师课堂上跟我们讲过一个故事，有一个学了合气道20多年的大师，有人问他，为什么你看起来永远那么积极，那么阳光，那些正面？

他说，胡说八道，我跟你们一样，那些负面的情绪一点都不少，只不过我能够很快“看到”它们而已。

“看到”，其实就是一种觉察，觉察到我们因为各种事物而产生想法和情绪，允许它们的存在，就有更多的心理资源聚焦当下的事情。

可曾经的我，不自觉就会被想法和情绪带跑，让自己沉浸到一个反复论证“我的努力没价值”“我的人生没有希望”“我养的孩子很糟糕”等等评判的思维模式中。

越论证这些评判，就越认同这些想法，也越沉浸这些评判，人就这样一步一步滑入了抑郁的深渊……

卡巴金曾说，我们对痛苦的反应，将那些原本短暂、转瞬即逝的不快转变成了持续的不满和痛苦。

是啊，要知道人都不是一下子击垮的，而是一个缓慢的，在一些事情、想法、情绪逐渐累积叠加，不断“冗思”的过程。

对于我们这些有养育焦虑的人来说，这种思维模式是非常顽固的，焦虑总是随时回来召唤我们，把我们缠绕起来，动弹不得，

即使在努力提升的过程中，被焦虑绊倒在地太正常不过了，但没关系，相信自己有爬起来的能力，就是成长带给我们最大的收获了。